- Ана, минатата недела на страната во социјалната мрежа ја објавивте фотографијата на која изгледате значително. Како постигнавте такви резултати?
"Активно се вклучам во спортот што седеше на протеинска исхрана - воопшто, се подготвувам за летната сезона (насмевки).
- Која е вашата исхрана?
- Протеинската исхрана е насочена кон "сува" на телото, отстранува вишокот на вода. Како што знаете јагленохидратите, особено брзо, одложени во масти. И ако не се вклучиме во спортови и јадеме јаглени хидрати, тогаш тоа е многу лошо погодено од страна на сликата. Сега јадам претежно риба, зеленчук. Многу ограничувајќи се во слатки, елиминирани компири, брашно производи. Можам да си дозволам едно парче ѓубре, само сива или црна на денот. Исклучени целосно ориз, тестенини. Во утринските часови мора да јадете овесна каша. И така постигнав видливи резултати.
- Колку долго живеете во овој режим?
- Веројатно два месеци. Се разбира, се случува да се скршам. Можам да одам и да истрчам од она што е невозможно. Но, тогаш не го водам овој процес. Обично како се случува? Заебана - и побрзаа. Недела истурете сè по ред ...
- ... и од понеделник нов живот.
- Да! Од понеделник, нов живот, а денес само на животната средина и можете да јадете пред депонијата (се смее). Сега сè е погрешно. Ако паднав - го јадев десерт или пиев алкохол, тогаш јас се зафаќам следниот ден. И непотребни неколку километри одат на патеката. Одам: Повредата на старото колено не ми дозволува да трчам. Имам пешачка патека дома, правам секој втор ден. Кога пет, кога поминуваат седум километри, зависи од тоа колку време има време. Плус, правам мал сет на вежби за да го фрлам печатот, повлечете ги мускулите на бедрото, фрлете го газот.
- Многумина ќе го разгледаат подвигот на независни и редовни спортови дома ...
- Не го сметам за подвиг. Сето тоа зависи од мотивацијата: Сакате да изгледате добро или не. Ако сакате добро, треба да разберете дека лежи на софата и со внесување на калориската храна, никогаш нема да станете тенок. Наскоро ќе дојде летото и треба да се ставите во ред. Во зима, некако можете да скриете дополнителни килограми на страните под широка кошула. Но, летото е кратки здолништа, во ракување со фустани, костими за капење. Значи мотивацијата е една - сонцето на улица, наскоро на морето, треба да изгледате добро (се смее)!
Оваа selfie во еден момент обдола многу бучава. Фото: Социјални мрежи
"Тие велат дека почнале активно да губите тежина и поради новиот филмски проект?"
Во есен се планира снимање во еден интересен проект. Јас ќе имам една од главните улоги. Додека ништо за откривање е во право, но за овие снимање што треба да се ставам во форма. И решив дека нема да се повлечам и да чекам неколку месеци, но јас ќе почнам да работам многу порано, затоа што бавно треба да ја изгубите тежината. Утре легнав на Малдиви, а потоа во арапските Емирати. Многу патувам. Затоа, решив дека е подобро сега отколку тогаш.
- Патување низ светот, дали се израмниш за време на снимањето во "дама и кулинарски"?
- Сега многу уметници започнуваат мала сезона на спојката. Сите нови телевизиски проекти ќе започнат до крајот на летото. И сега е прикажано дека веќе се притиска. Го користам овој момент, сакам да се опуштам. Бидејќи од август тоа ќе почне жешко.
- Не жалам што сте го напуштиле кулинарниот пренос?
- Можам да одам од минатото. Треба да живеете во денешниот ден, тука и сега, уживајте во секој момент. Сакам да се движам напред и на. "Baryshnya и кулинарски" - прекрасен проект. Среќно со новиот водечки, Olekok Kokorekina - таа е убава девојка. И јас чекам огромен број на нови и интересни проекти.
- Како успеавте да имате време за снимање на вашиот временски распоред?
- Тоа беше тешко. Имаше малку време за личен живот. Имаше малку време на самите себе. И сфатив дека работата што го спречува животот, уморен сум. Сега сум во тој услов кога сакаш да живееш за себе.
- Дали знаевте како да готвите кога дојдоа во програмата?
- Апсолутно не се чисти.
- Сега веројатно изненадување пријатели со вашите кулинарски способности?
- Да, сега готвам добро. Многу благодарен на Миша Карпентер (кулинарски, ко-домаќин Ана - Прибл. Црвено ), кој трпеливо ме обучи сè.
- Научил од него некои професионални приеми за готвење - брзо се исецка зеленчук, на пример, или фрлаат палачинки во тава?
- Не, за жал, не го совладав. Зеленчук со нож сече доста брзо. Но, во мене седи страв дека го пресеков мојот прст. Веројатно поради фактот што неколку пати ги пресече прстите на програмата. Па јас не се обидувам да брзам. Палачинки не се фрлам, но јас го правам тоа е (насмевки).
- Дали имате корона јадење?
- Подготвувам неверојатно вкусна салата со пилешко и мед облекување. И јас добивам многу вкусни рибарски котлети за двојка.
- Споделете го рецептот?
- Со задоволство! Зедов два вида риба. На пример, лосос и халибут и скролувајте во мелница за месо. Јас додадете зеленчук, не заборавајте да го ставите копра и cilantro. Го сакам Kinza, тоа дава специфичен вкус, но треба да бидете многу уредни. Ако некој не му се допаѓа кинц, тогаш тоа е доволно да се стави малку копа. Јас не ги ставам лебот на cutlets. Во Mince додадете протеини без жолчка. Сал, бибер и капе со соја сос, буквално една лажица. И торта колачи, а потоа ставете во двоен котел. Катлетите се исхрана, многу вкусна и корисна.
Пејачот го сподели рецептот за апетитот Катлет
- Дали сонувате нешто за да научите нешто, како сте добиле со готвење во исто време?
"Јас си дадов искрен збор што, со враќањето од одмор, јас посветив вежба вежба. Овој мој сон од детството. Секогаш сакани коњи, но секогаш немаше време на часови. Исто така, сакам да научам англиски совршено. Сега активно ангажирани во наставникот. Никогаш не постоеше и во тоа време. Сè беше одложено и одложено, и сега решив дека не сакам повеќе да го одложам. Ова се планови. Мислам дека е доволно доволно.
- Вие сте убави, талентирани, се познати, сеуште вкусни готвач - завист невестата?
- Не знам - да завидувам или не. Но, сакам да кажам дека сум зачудувачка жена. Па јас не го разгледувам само мене. И човекот кој е до мене е многу среќен.