Многу често ние проголтано воздивнуваат, гледајќи на тенки познаници: "Ех, веројатно добар метаболизам". Можеби тоа и така, но и нашиот метаболизам не може да биде полошо ако е дисперзирано.
Првото нешто што најмногу мисли, сослушувајќи за забрзувањето на метаболизмот - спорт. И ова е во принцип правилно. Но, треба да играте спорт со умот. Полноправни вежби во должина од еден час и повеќе треба да организираат почесто 2-3 пати неделно. Дневно потење во салата нема да ги подобри резултатите, туку ќе ги влоши.
Факт е дека обуката е секогаш стрес за нашето тело. Ако овој стрес се јави само од време на време, тој дејствува како поттик за активен калориски горење. Но, оние кои се носат во салата на жените се активирани со производство на кортизол, кој се меша со да се ослободи од масти депозити. Патем, за неутрализирање на кортизол и подобрување на варењето ќе им помогне на спанаќ, домати, бадеми и јагоди.
Во прилог на отстранување на масти, неопходно е да се ослободите од премногу влага. За ова, чудно е доволно, неопходно е да се пие повеќе, бидејќи со недостаток на вода телото почнува да ја чува целата течност што паѓа во неа. Затоа, 2 литри се дневен минимум.