Понекогаш можете да го слушнете таквото мислење: фигурата на една жена во зрелоста зависи од генетската предиспозиција. И оние што "не се среќни" со предците, тие едноставно мора да слезат со бујна фигура и да се сакаат со масти. Тие велат, сепак се борат со излишни килограми бесмислени.
Всушност, секој од нас може да постигне идеален (за себе) форми. Само за ова треба да научите: чудата не се случува. Па, тие не излегоа со таква пилула, по приемот на кој одеднаш ќе биде тенок. За тенка фигура мора да се бори. И комбинирајте комплекс - комбинирање на физички напор, правилно избрани систем за исхрана и хардверски процедури. Да почнеме со вториот.
Хардверски процедури
Често се случува дури и многу часови на вежбање во салата не е во состојба да се справат со некој конкретен проблем. Па, на пример, да се ослободи од Galifa. Некои жени се дури и на склони кон мислите за самиот радикален метод - пластична хирургија.
Во такви случаи е дека хардверската козметологија доаѓа до спасување, што овозможува, без операција, решавање на голем број проблеми. Еден од најдобрите центри за хардверска козметологија и естетика во Москва е Институтот за убавина на Бел.
Тука постојат неколку уникатни ефективни техники за корекција на фигурата. Главните се процедурите на уредите на телото на телото, Cellu M6 интеграл I и телото зависи од телото
на Sothys козметика.
"Телото епитални апарати со помош на млазници на млазници овозможува постапката на нефункционална радиофреквентна липосукција", вели козметичарот на Институтот за убавина Бел, асеира Наталија Зајева. "Значи можеме да се справиме со манифестациите на вишокот тежина, целулит, т.н. масти замки, а во исто време повлечете ја кожата. Овој метод користи радиофреквентна енергија и високонапонски кратки RF импулси. Радиофреквенцијата дава еднообразно загревање на ткивото до длабочина од 1,5-2 см, што доведува до добар ефект на подигнување, а високонапонските РФ импулси даваат неповратна електропокација на адипоцити во поткожното масно ткиво и секундарна помала стимулација на мускулите. Неразумната електропорација е процес на изработка на порите во мембраните на масните клетки под влијание на електричното поле, што доведува до нивната смрт.
Во текот на постапката, пациентот чувствува удобна топлина и лесно пецкање. Во принцип, постапката е неверојатно удобна. За да се постигнат забележливи резултати, потребно е да се помине 4-8 сесии со интервал од 5-7 дена.
Исто така, на третиот ден по оваа постапка, ја препорачуваме процедурата за липомаса на Cellu M6 Интеграл 7-генерација на LPG системи (во нашата земја, оваа постапка често се нарекува едноставно LPG). Сакам да го привлечам вниманието на фактот дека само оригиналната масажа на ТНГ може да се смета за оној што се врши на опремата на ТНГ системите. Вакуумските масажи, кои се спроведуваат на друга опрема, немаат никаква врска со оваа техника и не даваат резултати. На мое жалење, многу многу скептично се однесуваат на техниката на LPG Lipomassage поради фактот дека во одредени ниско-квалитетни салони се користат "неточни" опрема.
Самата процедура за масажа на ТНГ се врши во посебен оригинален ТНГ костум, влијанието се одвива на целото тело со акцент на проблематичните области. Новата манапула за телото "ergodraiv" ®, која се користи во апаратот за новата генерација, подлабоко се справува со ткаенини за поголема ефикасност, создава четири типа на набори за решавање на специфични проблеми (намалување на тома, реставрација на атонична кожа, контури на моделирање , третман на целулит).
Механизмот на изложеност е мултидимензионална механичка стимулација со ткива со ролки, кои се движат во различни насоки. Вакуум игра помосна улога - тоа "поддржува" кожа пати. Благодарение на оваа техника, постапката е многу удобна и слична на масажата. Овој метод ви овозможува да се ослободите од несаканиот волумен, целулит, повлекува и подмладува кожата.
Стапката обично се состои од 10-15 сесии од околу 2-3 пати неделно, но понекогаш е потребно и повеќе - сето тоа зависи од првичните податоци на секој пациент.
Често се случува дури и многу часови на вежбање во салата не е во состојба да се справат со некој конкретен проблем. Па, на пример, да се ослободи од Galifa. Тоа е во такви случаи дека хардверската козметологија доаѓа до спасување. .
Методот за завиткување на телото ви овозможува рамномерно да се грижите за кожата на телото, добивате корисни состојки, прилагодете ја сликата. Во нашата клиника ние го користиме обвиткувањето на козметичката линија Sothys France.
Завитството вклучува морска сол (тоа им овозможува да се зајакнат својствата на дренажата и да се добие детоксикација), млечна киселина (прави кожата мека и свиленкана), портокалова екстракт (богат со биофлаваноди и исто така поседува липолитски и ветелни својства), зеолит (компонента (компонента која дава удобно ефект на затоплување).
Ова е сончево дејство. Во исто време, пилинг и маска. Првично, се врши чистење на целото тело, а потоа 30 минути пациентот е затворен со термички мода. Во прилог на естетски ефект, добиваме добар релаксирачки ефект. После тоа, серумот се применува на телото - за адипотично, влакнест целулит или подигнување (во зависност од тоа која задача ќе одлучиме). Липолитна течност се применува во финалето на целото тело на пациентот и се врши кратка релаксирана масажа.
Се разменуваат телото, како и сите процедури за корекција на фигурата. Курсот зависи од индивидуалните проблеми на пациентот, минималната потреба да се направат 8-10 процедури 2-3 пати неделно. Обвивки се многу добро комбинирани со горенаведените методи и може да се вршат за еден ден.
На моите пациенти, обично ги препорачувам сите три методи на изложеност на постигнување на побрз и долгорочен резултат. Во оваа насока на медицината, работев за петнаесет години и со моите пациенти добија одлични резултати од корекцијата на фигурата. Ова бара важен додаток: пациентот бара исполнување на задолжителните препораки - вежбата треба да се изврши и правилно се бори. "
Како часовник
Како да се јаде на телесната тежина? Општи препораки за избор на храна се развиени долго време. И оние кои се заинтересирани за нивното здравје и изглед, се разбира, знаат за сите овие правила. Сепак, тоа ќе биде достоен за тоа да се потсетиме на овие постулати уште еднаш, без да се усогласат со кои е тешко да се постигнат забележливи резултати.
"Прво на сите, ние одбиваме да пржени, мрсни, брашно и слатки", вели нутриционист на Институтот за убавина Belle Aluare Светлана Бородин. - Точно, јас никогаш не
Јас не им кажам на моите пациенти "не можете": ако навистина сакате да јадете бонбони, мора да го јадете. Но само еден или два, а не за ноќ.
Втората важна точка: мора да јадете пет, и подобро шест пати на ден. Пауза - 2,5-3 часа. Главната храна оброци се три: појадок, ручек и вечера. Меѓу нив - закуски.
Така треба да изгледате како вашиот ден. Будење, треба да пиете чаша чиста вода. По половина час - појадок. Потребно протеинско јадење и јаглени хидрати. Каша во утринските часови или сендвич, бидејќи многумина се навикнати, не е во ред. Тоа е, ако тоа е каша, тогаш тоа треба да биде со пилешко cutlet. Или, како додаток, сирење (незасладена и намалена содржина на маснотии, некаде 1-2 проценти). Појадок е наметнат во никој случај. Долго време е докажано дека е појадок што го започнува основниот метаболизам на телото. 2,5 часа по појадокот - закуска. Можете да јадете јогурт, дури и слатки, но со ниски маснотии. Или овошје. Исто така е можно исушено овошје, тие се прилично корисни, но не треба да се злоупотребувате, бидејќи тие имаат прилично голема калорија. Во текот на следните 2,5 часа - ручек. Можете да јадете супа и секунда. Супи се подобри од вегетаријанска. Ако супата е месо, тогаш е подобро да се земе пилешко и да се користи вода на втората супа: прво спојување, можете да готвите на втората. Второто јадење е неопходно протеин и јаглени хидрати: на пример, бело месо (пилешки гради) и свеж зеленчук, кој може да се реши со сок од лимон, вински оцет и растително масло. Многу едноставно во подготовка, доста вкусна и исхрана.
2,5 часа по ручекот - попладне. Можете да јадете или овошје или производ за јајца.
Вечера треба да биде лесна. Ги советувам моите пациенти да јадат риба, бидејќи се вари поинаку. Но, тоа треба да биде бели сорти, а не масни (пастрмка за вечера дефинитивно не е
Деца - тоа е мрсна и црвена). Гарнир - исто така зеленчук. Во принцип, зеленчукот треба многу да јаде. Тие не се особено високи калории, корисно и во исто време создаваат измама за мозокот - кога ставаме многу зеленчук во чинија, ни се чини дека брзо ќе притиснете.
Шестата јадење - по волја. Можете да пиете чаша кефир - незасладен без шеќер. Можете да бакнеш - но постојат контраиндикации за здравјето. Главната работа е да се запамети дека овој оброк мора да биде два часа пред спиење. По осум часот во вечерните часови, клетките се затвораат и почнуваат да ја одложуваат течноста во телото, што се подготвува да спие.
Во прилог на фракционална исхрана, мора да се придржувате до режимот за пиење. Покрај тоа, летото доаѓа, топлина, па треба да пиете многу и често. Во просек, најмалку два литри дневно. За жал, многу пациенти кога им кажуваат за потребата да пијат многу вода, кафе, чај и газирани пијалаци почнуваат да се разгледуваат. Тоа не е во ред. Треба да пиете чиста вода. Тогаш телото почнува да работи побрзо, обработувајте храна и излез на сè што не ни треба. Треба да пиете половина час пред оброците и по половина час и час после. Храна не пие! Од чај и кафе не може да се одбие. Но, треба да се има на ум: двата други пијалаци се диуретик. Затоа, една чаша чај и кафе треба да пие две чаши чиста вода.
Борејќи се со дополнителни килограми со помош на правилна исхрана и физички напор, не заборавајте за хардверски процедури! .
Малку личен
Зошто тоа се случило кога во согласност со овие едноставни правила во исхраната, многумина не можат да изгубат тежина? "Она што го кажав е главниот вистини", вели Светлана Бородин. - Кога некое лице ми доаѓа со неговите проблеми, многу гледаме. Ми требаат анализи. Причината може да биде во хормонална, и во психо-емоционална состојба, и во отсуство на физичка активност. Општо земено, Diesthaphape советува да не губи тежина дома самостојно, бидејќи треба да го видите лекарот, да разберете колку телото е подготвено да се промени. Можам да кажам дека секој што седеше на исхраната и е активно потпевнувајќи, а потоа сеуште доаѓа на нутриционист, но веќе, за жал, со компликации. Затоа, подобро е веднаш да контактирате со специјалист. Само тогаш можете да ја разберете вистинската причина за вишок тежина и да го изберете режимот што е погоден само за вас. Покрај тоа, во нашиот институт, ние ги извршуваме генетските студии кои даваат практично сто проценти гаранција за одлични резултати ".
Моќта на генетската анализа е вистински пробив во исхраната. На крајот на краиштата, сите ние се соочивме со такви случаи: диета која му помогна на едно лице, не секогаш може да биде ефективна за друга. До неодамна, изборот на исхрана беше прилично проценета природа, се потпира на бројни примероци и грешки, конечниот резултат не беше очигледен, а процесот на селекција е болен. Бројни студии поврзани со изборот на исхрана недвосмислено доаѓаат до заклучок - за да изберете точна исхрана, неопходно е да се земат предвид поединечните генетски карактеристики на едно лице.
Пред пет години, во 2010 година, истражувачите на познатиот Универзитет Стенфорд (САД) спроведоа големи студии во кои жените со различни генетски карактеристики ја изгубија тежината или во ниско-жива исхрана, или на диета со ниска потрошувачка со ниски јаглени хидрати, или на избалансирана исхрана, но со зголемена вежба.
Веднаш јасно откри три групи ефикасно чистење - потребна за намалување на мастите во храната, други - јаглени хидрати, третиот покажува зголемен вежбање. И така, со цел да се разбере која група ја третирате точно, дознајте ги карактеристиките на вашиот генотип, и неопходно е да поминете низ ДНК-тестот. Покрај тоа, нутригенетската анализа мора да се направи само еднаш во животот!
Вработените во лабораторијата за генодијагности на компанијата на Гендив беа развиени и успешно спроведени во пракса варијанта на генетски тест поврзан со изборот на оптимална варијанта на корекција на телесната масовна корекција. Четири најзначајни гени одговорни за метаболизам и подложност на физички вежби се избираат за истражување на изборот на исхрана. Во 2012 година, ефективноста на овој пристап беше потврдена со истражување спроведено во Европа од страна на данската компанија Нордиси Донадиет повеќе од седум и пол илјади луѓе.
Водечките ендокринолози на градот го презедоа преводот на тежок јазик на генетиката на нормалниот човечки јазик - вклучувајќи ги и специјалистите на Институтот за убавина Belle Allure. Со цел лицето да ја следи исхраната погодна за него, заедно со резултатите од студијата и препораките на специјалистот, примерок од менито е составен. Она што е значајно, на истиот тест, исто така, вклучува индивидуален план за времетраењето и интензитетот на физичкиот напор. Имајќи го својот личен генетски пасош на неговите раце, ќе биде можно да се бориме со дополнителни килограми насочени - хранење што е погодно за вас, и посета на фитнес клуб на одредени денови и часови. Без заборавање на хардверските процедури!