Во нашето тело има кардиоваскуларни, респираторни и многу други важни комплекси на органи и врски меѓу нив. Нивниот број вклучува имунолошки систем кој го штити телото од надворешни и внатрешни инфекции: тоа создава, складира и дистрибуира леукоцити кои се борат со бактерии и вируси кои паѓаат во вашето тело, особено за време на настинки и грип. Постојат многу митови кои ги започнат фармацевтските компании и необразовани луѓе околу неа. Решив да го решите прашањето, контактирајќи ги странските научни извори.
Можете да спиете колку што
Оптималното времетраење на спиењето за возрасно лице е 7-9 часа на ден. Лишувањето од сон влијае на невроендот и имунолошките функции поради зголемување на бројот на воспалителни молекули познати како цитокини, како и стрес хормони, како што се кортизол и норепинефрин. Во прилог на главниот сон, лекарите советуваат практикување на краток дневен сон: во 2015 година, 11 здрави млади луѓе кои мораа да спијат само два часа на ден присуствуваа весник за клинички ендокринологија и метаболизам. Тестовите за крв и урина покажаа поголема содржина на цитокини и високи нивоа на норепинефрин во двете групи. Следниот ден, една група беше дадена два половина час дневно спиење, додека контролната група не беше предложена да се одмори. Примероците од крвта и урината на оние кои позајмиле, покажале дека нивното ниво на цитокини и норепинефрин се вратило во нормала, како никогаш да не го изгубиле спиењето.
Не занемарувајте спиење додека имате можност да земете еден ден
Фото: unsplash.com.
Земајќи мултивитамини го зајакнува имунитетот
Во мај 2018 година, весник на Американскиот колеџ за кардиологија објави преглед за преглед на 2012-2017 година, што потврди дека приемот на сложени витамини е бескорисен. Многу од популарните мултивитамини, како и витамин Ц, витамин Д и адитиви за калциум, не покажаа подобрувања во здравјето на луѓето и не го намалија ризикот од кардиоваскуларни заболувања, срцев удар, мозочен удар или рана смрт. "Нашиот преглед покажа дека ако сакате да користите мултивитамини, витамин Д, калциум или витамин Ц, нема да му наштети на здравјето, но исто така нема да видите очигледни предности", вели д-р Дејвид Џенкинс, водечки автор на студијата, во интервјуто со бизнис инсајдер. Сепак, студијата покажа дека фолна киселина и групни витамини б со фолна киселина може да го намалат ризикот од кардиоваскуларни заболувања и удари. Запомнете дека пред да преземете било какви адитиви, мора да се консултирате со лекар, а не слепо да му верувате на советите од мрежата.
Со зајакнувањето на имунитетот е невозможно да се претера
Изданието за медицинско училиште Харвард пишува дека хиперактивниот имунитет mzhet реагира на алергиски реакции на обичните нетоксични супстанции. Исто така, ја провоцира активната фаза на одредени болести, вклучувајќи дијабетес, лупус и ревматоиден артритис. Обрнете внимание на оваа ставка вреди родителите кои, на континуирана основа, даваат додатоци на децата на храна, тврди со мраз вода и спроведуваат други интервенции. Запомнете дека сè е добро во умереноста, а мерката се определува со препораките на докторот и релевантните стандарди на урината и анализите на крвта.
Се вклопуваат правилно и разновидни - тоа е корисно од витаминските додатоци
Фото: unsplash.com.
Вакцинацијата го ослабува имунитетот
Кој објавил материјал за епидемиолошкиот концепт на "колективен имунитет", убедувајќи ги луѓето да направат вакцини пропишани од лекарите. Во едно општество каде што мнозинството е вградено, секоја инфекција се шири побавно, што со текот на времето може да го искоренат, како што се случило со чума, мали сипаници и други болести. Харвард медицинска школа води индикативна статистика: 1 од 6,7 илјади луѓе умираат во автомобилската несреќа, додека од реакцијата на вакцината против дифтерија, тетанус, кашлица - 1 од 1 милион луѓе. Колку повеќе луѓе се вакцинирани, побезбедното оживување на оние кои не можат да ги стават вакцините за објективни причини ќе бидат: алергии за компонентите на вакцината, како што се пилешки протеини и други причини.