Температурата постепено станува повисока - Снег се топи, луѓето ги заменуваат зимските јакни на светлосни јакни, првите "snowdrops" се појавуваат во салите ... така искусни спортисти ги нарекуваат новодојдените кои почнуваат да играат спортски исклучиво пред сезоната на плажа. Сепак, немојте да мислите да се вознемири - ова е само љубезна шега. Верувај ми, почнувајќи сега, до лето ќе забележително се трансформира.
Инстантниот резултат е невозможен
Штета е, но невозможно е да се откаже од вечерата еднаш и следното утро да се разбуди со совршено рамен стомак. Интернетот нуди многу брзо опции за слабеење - диети, процедури за козметологија, па дури и операции, тие немаат никаква врска со здравјето. Единствениот ефективен начин да ви помогне не само да изгубите тежина, туку и за зачувување на тежината за долго време е постепено олеснување на тежината. Инсталирајте на програмата за паметни телефони за да ги брои калориите, да купите кујнски скали и да започнете со броење на содржината на калории во исхраната. Во апликацијата можете да ги внесете првичните податоци - параметри, тежина. Потоа поставете ја саканата тежина и датумот на кој сакате да изгубите тежина - самата апликација ја пресметува содржината на калории во исхраната за да го постигне резултатот. Мора постепено да ја намалите калориоријата, околу 100-150 калории неделно, но не да падне под штица од 1200 калории дневно.
Спорт ќе помогне во зајакнувањето на садовите
Фото: Pixabay.com.
Сега купи претплата
Пик продажба на претплати во салата - почетокот на март. Во тоа време, сопствениците на салите значително ги зголемуваат цените за претплатите - побарувачката доведува до понуда што секој е познат. Додека во дворот февруари можете да го купите по редовна цена или дури и со попуст. Подобро е да се избере сала до куќата, за да не носите со вас огромна торба со спортска форма. Па, ако цената на претплатата не само што ќе вклучува само салата, туку и групна обука - започнете со нив за да подготвите срце за вчитување и зајакнување на мускулите.
Ако некој од вашите познаници е ангажиран во спортот во клубот во вашата област, прашајте го дали сака таму. Позитивните повратни информации се аргумент за купување, ќе ви биде даден попуст, бидејќи сте склучиле препорака, и пријател може да ја прошири претплатата за неколку недели - ќе бидат задоволни и двете. Кога ќе дојдете до екскурзија до салата, обрнете внимание на фактот дека симулаторите се нови и не скриа, така што луѓето за време на часовите не се мешаат едни со други. Особено е важно дека постои моќен систем за вентилација, во спротивно ќе биде тешко да дишете за време на часовите, брзо ќе се уморите.
Редовните часови го зголемуваат расположението
Фото: Pixabay.com.
Спорт ќе даде бодрост и ќе го зајакне здравјето
Секоја година, врвот на морбидитетот паѓа на пролетта - времето кога сè се топи, воздухот станува топол и поволен за одгледување бактерии. Силен имунитет ќе помогне да се борат со вируси и да не се разболат во несоодветен момент, а исто така и да не се зарази. Спортските часови придонесуваат за ова - дишењето во текот на обуката, зголемувањето на притисокот - повеќе кислород влегува во крвта, процесите на размена се забрзаат, што придонесува за отстранување на инфекцијата од телото. Ако го задржите режимот за пиење, земете витамински додатоци, можете да бидете сигурни дека нема да се разболите во студената сезона. Моќната емисија на хормонот на ендорфин во крвта ќе предизвика одлично расположение - пролет ќе ви даде пријатни емоции, а не одмор на троседот со шамиче за носот.