Убавината и младите, прво, здравјето е едно без друг. Ако жената се чувствува лошо, уморна, тогаш таа нема да може да блесне. Главниот елемент неопходен за добар изглед е стероидни генитални хормони - естрогени. Нивниот недостаток доведува до депресии, намалување на либидото, замор, неправилен циклус, влошување на состојбата на кожата, ноктите и косата.
Нивото на естроген постојано се менува во крвта и во рок од еден месец и во текот на животот. И за 45-55 години, нивната количина драстично се намалува, овој период телото се соочува многу тешко. Поддршка Посакуваниот број на овие хормони во телото ќе им помогне на следните производи:
Лен е корисен за појадок
pixabay.com.
Ленено семе
Ова е добро познат моќен антиоксиданс. Сакате да имате млада кожа, силни нокти и коса? Јадете наутро, на празен стомак два лажици дневно. Направете го тоа со вашата навика. Патем, Лен се смета за добра алатка за спречување на онкологија.
Постојат многу видови на мешунки
pixabay.com.
Грав
Поради некоја причина, во Русија, мешунките во последниве децении "излегоа од мода". Грашок и грав јадеме само конзервирана, но за леќа и ореви, кои содржат многу корисни супстанции, многумина дури и не знаат. Се разбира, фитогомите нема да можат целосно да ги заменат природните хормони на жените, но значително го подобруваат благосостојбата за време на менопаузата и да го забават процесот на стареење на кожата.
Грозјето треба да биде црвено
pixabay.com.
Грозје
Таа содржи голема количина на фитохормони и е моќен антиоксиданс. Да ги известиме, бобинки мора да бидат црвени сорти. Јадете го за десерт, пијте сок, можете дури и црвено добро вино, но не повеќе од една жлезда. Употребата на пијалаци во умерени дози ја одржува потребната количина на естроген во телото.
Изберете маснотиско млеко
pixabay.com.
Мор
Ве молиме имајте предвид дека млечните производи мора да бидат природни и високи масни. Тие ја одржуваат еластичноста на кожата, косата сјае. Млечни масти, според истражувачите, добар профилакса од рак на дојка. Покрај тоа, тие го олеснуваат текот на Климакс.
Кафето со чоколада е вкусно и корисно
pixabay.com.
Кафе
Омилен утрински пијат треба да бидат подготвени од висококвалитетни суровини, а потоа ја зголемува содржината на естрогенот во крвта. Само не претерувајте, сетете го ефектот врз срцето. Подобро е да се јаде парче горчливо чоколадо, тоа ја стабилизира хормоналната позадина и ги предупредува неговите повреди во иднина.