Бројот на диети кои постоеле во современиот свет е тешко да се бројат. Сите тие забрануваат нешто. Некои го диктираат одбивањето на месото, втората препорачана избегнување на каша и компири. Сепак, вистината, како и секогаш, некаде во средината.
Значи, докторите дознаа дека потрошувачката на сирење во умерени количини не води до зголемување на телесната тежина. И покрај масното, сирењето е богато со протеини и калциум, што помага да се зајакне здравјето и активирањето на метаболизмот.
Ништо лошо нутриционистите не гледаа и не се вклучат во исхраната на црвено месо: и говедско месо и свинско месо. Постојат многу протеини во месо, и ова е сосема од патот. Но, за да имаат корист и да се избегне штета, големината на стек не треба да надминува половина од дланката. Максимум - дланка.
Ако сакате Макарони, не се одрекувајте. Но, изберете целото жито, на груб мелење брашно. Тие ќе им дадат чувство на ситост за долго време.
Радоста на навивачите на ореви, специјалисти ги нарекоа одличен начин за да се избегнат непотребни закуски. Ореви се добро заситени и богати со протеини, масти, јаглени хидрати, минерали и витамини. Torka ореви - и вие сте полни неколку часа.