Времето е поблиску и поблиску кога изнајмуваме крзно и надолу јакни, и ајде да одиме на лесна облека. И што е под него? "Спасување Круг" на половината и "шунка" со која можете да заборавите за MINI. И, се чини, веќе сте го напуштиле целото слатко, брашно и калории, а килограми не заминуваат. Нутриционистите веруваат дека целата работа е во погрешен пристап, во кој не треба да очекувате добар резултат. Сфатив како да јадам во право.
Поради №1.
Веќе знаете, се разбира, вие често знаете, мали делови и здрави производи. И земате со вас за да работите како закуска јаболко, и почнете да грицкате, без одвлекување од компјутерот. Прво, вашата криза ќе се мешате со колегите. Второ, јадете не свесно, не добивате задоволство од ова, но треба да јадете смирено и убаво. Седи на диета, важно е да не се откажеме од штетните навики на храна, но навистина ја сакам здравата храна.
Јадете со задоволство
pixabay.com.
Причина # 2.
Секое насилство врз телото нема да оди во иднина. Ако сте сладок заб, и наместо на јаболко сонот за чоколаден кифла, тогаш нека ја имате оваа радост еднаш неделно. Креаментно ја менува вообичаената исхрана, и од првиот број за да се префрлат на корисен корисен, но не и за вас моќта на моќта на моќта едноставно.
Дозволете си мали слабости
pixabay.com.
Причина бр. 3.
Како што знаете, сите наши проблеми во главата. Престанете да ја делиме храната до "добро" и "лошо". Нема смисла да се полни со леќата без сол, и да го земеш вториот дел, како што не ја јадеш. Подобро е да додадете парче варено месо до него, но за да земете помала плоча. Не слушајте ѕвезди кои се закускаат 3 датуми и не се чувствуваат глад попладне - тие дојдоа до оваа диета со години. Вие, незабележливо за себе, јадете го корисни производот, а потоа нивото на шеќер во крвта ќе почне да се ископани.
Не прејадете дури и корисни производи
pixabay.com.
Причина бр. 4.
Голема грешка е да се поставиш цел да се изгуби тежината за одреден период или на саканата големина. Најчесто, резултатот е брзо способен да се постигне, и се откажуваме, губејќи ја целата мотивација, што е сосема погрешно. Се скрши на патот кон твојот сон за мали чекори: Денес јас одбив слатка за целиот ден, утре - ќе седам на конференција, ден по утре - јас ќе одам на работа пеш. Изработка на нешто постепено, но секојдневно и намерно, ќе го постигнете саканиот побрз.
Стави вистински цели
pixabay.com.
Причина бр. 5.
Вашата девојка ја губи тежината на исхраната на Кремљ? Сосед падна тежина работи наутро? Добро, но зошто одлучивте дека ќе се оствари и вие? Секоја личност е индивидуална. Пред радикално да се земе за подобрување на фигурата, поминете низ испитувањето, поминете ги тестовите, пријавете се за приемот до нутриционистот. Впрочем, неконтролираните експерименти на телото можат да завршат лошо, на пример, гастритис, алергии или болести на зглобовите.
Изберете што е погодно за вас
pixabay.com.