Конечно, чекавме пролет. Сепак, многумина во тоа време се чувствуваат далеку од пролет. Ова е потврдено од страна на експерти, бидејќи на почетокот на пролетта, многу рани се влошуваат. "МК-Булевар" научил што.
Раната пролет е опасно време од годината. Поради постојаните пад на температурата и скокање на атмосферскиот притисок, влажноста и влагата, можните хипозили се заоструваат со многу болести: артритис и артроза, хипертензија и други кардиоваскуларни заболувања, воспалителни заболувања на урогениталниот систем. Во ослабена долга зима, телото ја намалува целокупната отпорност на вируси и бактерии.
Арви, грип
Недостатокот на витамини и микроелементи, исто така, игра негативна улога за време на грип и настинки. Во тоа време, не треба да седите на диети, да одбиете месо, риба и путер. За да имунитетот добро да ја изврши својата функција во менито, мора да бидат присутни масти и протеини.
Атеросклероза, хипертензија, срцев удар, мозочен удар
Во зима, многумина се заведени од штетни за срцеви и крвни садови. Мајонез и маргарин, купување печење, полупроизводи, брза храна, масно месо - сето ова отров за кардиоваскуларниот систем. Исхраната треба да вклучува производи кои содржат витамин Ц, антиоксиданти и полифеноли. Ова е брусница, спанаќ, брокула, црвена зелка, боровинка и црна рибизла. Овие супстанции исто така се содржани во други зеленчук и овошје.
Болести на гастроинтестиналниот тракт
Со цел да се спречат егзацербациите на гастроинтестиналните болести, пожелно е да се придржува до нежна исхрана и повторно да одбие брза храна, полу-готови производи, пржени, пушени, акутна храна. Неопходно е да се јаде редовно и често - најмалку 5 пати на ден. Секој оброк мора да влезе или зеленчук, или овошје. Вечера треба да биде 3-4 часа пред спиење, и наутро - топол појадок.
Артритис и артроза, болки во зглобовите и 'рбетот
На супервирање, температурни разлики, пренесени настинки и намалување на физичката активност доведе до болки во зглобовите. Вклучете ги садовите што содржат 'рскавица, тетивите и коските: супа, Борш, Келид, исполнет од риба и месо.
Наталија Гришин
Наталија Гришина, К. М. Н., гастроентеролог:
- Рана пролет поради недостаток на сончева светлина, топлина и авитаминоза ризикот да се сфати сериозно многу висок. Нашата задача е да го спречиме тоа и да обрнеме внимание на сите симптоми. Палер и сува кожа, испукани усни, "препреки", проблеми со коса и нокти се знаци на недостаток на витамини, главно А, Е, Е и Група В. Пожелно е да се земе биохемиски крвен тест, но не е потребно Доделете ги лековите за себе - ова може да доведе до уште поголема нерамнотежа во телото. Вреди да се провери и нивото на витамин Д и железо. Многумина почнуваат да губат тежина и да седат на цврста исхрана. Тоа е многу опасно. Ако сте брзо уморни, се појавија проблеми со спиење, претставата е намалена - треба да контактирате со специјалист.