Изненадувачки, најобичното млеко може да промовира губење на тежината! Научниците дознале дека жените кои користат дневни две чаши млеко (што значи очила од 250 милилитри, во никој случај не се половина алармирање), тежината е расчистена побрзо.
Тајната на млеко е тоа што ја зголемува физичката издржливост и овозможува да се води поактивен начин на живот: оди на пешачење и интензивно се вклучи во салата.
Со својот ефект, млекото е должно на калциум, протеини и витамин Д, кои се доволни се содржани во неговиот состав. Сите заедно овие елементи во трагови ги зајакнуваат коските и мускулите, а исто така придонесуваат за брзо разделување на мастите.
За да се постигне успех со млеко, неопходно е правилно да се избере нејзината дебелина. Не е заостанато купување не треба да биде, бидејќи во отсуство на масти, корисни супстанции се слабо апсорбирани. 5-6% млеко исто така не е најдобриот избор. Тоа е претерано масти и со редовни оброци во храната може да придонесе за масна маса. Оптималната опција ќе биде млеко од 2,5%.
Не заборавајте дека млекото е, иако течноста се смета за храна. Затоа, две чаши млеко не треба да се евидентираат во дневната стапка на потрошувачка на вода.