"За време на животот на едно лице, клетките на целиот организам се ажурираат, а секоја новопроизводана ќелија може да го дуплира претходниот со минимални загуби за телото, односно да остане млад, или со деформирани или, ако велите Поточно, со деградиран, крај завршува, скратувајќи висококвалитетни и репродуктивни години. Животот на едно лице. Што ќе биде новородената ќелија, во голема мера зависи од начинот на живеење. Впрочем, уставно можно физичко напор е здрав стрес за телото и неговиот автоимун систем, кој е или вреди да се заштити младите и активностите, или спие силен сон, лансирајќи сè на лето што неколку луѓе се нејасни, освен за борците против Тековно време, постојат физички развиени и постојано развивање.
Коко Шанел еднаш рече дека фразата, која веќе долго време стана крилест и која е навистина фер: "На возраст од дваесет години, имате личност која даде природа; Триесет Дали имате лице кое го сруши животот; И педесет имаш личност што ја заслужуваш.
Истото може да се каже и за состојбата на телото! Секогаш треба да се запомни дека со возраста, мускулното ткиво активно го заменува масното ткиво, така што телото и лицето почнуваат да ја губат формата - едноставно зборуваат, тие се деформирани далеку од подобро. Необучениот срцев мускул го намалува срцето и дијафрагмал-тома, стана, сите ткаенини добија помалку исхрана за ажурирањето, а градите можат едноставно да паѓаат на карличните коски. Непосредна слика, нели? Но, во секоја ситуација, шансите за млади и убавини ни даваат скелет. Сакам да ве потсетам дека целата убавина на врежаните форми е компетентно обучени мускули! Школка во форма на кожа и културна маст ги повторува контурите на мускулите! И нема масти пумпање нема да го направи лицето и телото поубаво! Смешно е да се тврди дека под маснотии убави мускули и тие едноставно не се видливи, - ќе изгубам тежина, а потоа ... Верувај ми, нема чуда за ова нема да следи, ако не започнете да играте спорт. Среќа - не значи дека убава и "извлечена".
"Сакам да ви понудам сет на вежби за чекорите. Чекори се одличен симулатор, покрај достапните за сите! На пример, скалило на било кој дом или чекор во земјата. Гимнастика на чекорите се различни "chawlings" кои ќе ги зајакнат и прават убави нозе, задникот, стомакот, согоруваат дополнителни килограми, совршено се протегаат срцевиот мускул. На чекорите може да се стисна во различни агли. Притисоци "Подигање" на градите и зајакнување на мускулите на рацете - се што ви треба на плажата на сите. Бидете секогаш млади, убави и здрави! "
1. странично стегање. Ја формира линијата на надворешната површина на бедрото (главната фотографија).
Евгенија Мазур. Фото: Наташа Кхамова.
2. Крст стегање. Формира и ја зајакнува внатрешната површина на бутот.
Евгенија Мазур. Фото: Наташа Кхамова.
3. Директно широко пумпање. Ги формира сите делови од мускулите на бутовите, а исто така ги зајакнува и ги зголемува задникот.
Евгенија Мазур. Фото: Наташа Кхамова.
4. Навалите напред. Зајакнување и модел на сите грб површински мускули: колковите, задникот, грбот.
Евгенија Мазур. Фото: Наташа Кхамова.
5. Трета назад. Задникот многу добро се зголемува, формира линија на транзиција од колкот
Да задникот.
Евгенија Мазур. Фото: Наташа Кхамова.
6. Притискање напред во повеќе нивоа чекори. Ги зајакнува мускулите на градите, формираат градите празни, го повлекуваат желудникот. Основна вежба.
Евгенија Мазур. Фото: Наташа Кхамова.
7. Странична точка штица на повеќе нивоа чекори. Ги зајакнува мускулите на страничната површина, како и мускулите на средниот дел на телото. Од оваа позиција може да се притисне.
Евгенија Мазур. Фото: Наташа Кхамова.
8. Притиснете ги UPS-от во чекори на повеќе нивоа. Тие ги формираат линиите на сите мускули на задната површина, многу зајакнување и "ги собере" трите мускули (трицепс).