Надвор од летото, летото се соочи со "во целосен раст", сезоната на плажа не е целосно отворена, но сега може да се пофали оваа бројка, избирајќи секојдневни слики кои ја нагласуваат хармонијата. Сепак, некои од нас доживуваат проблеми со вистинската загуба, при извршување на сите барања за забрзување на овој процес. Решивме да дознаеме зошто се случува, и што треба да се коригира во вашата програма за обука.
Вие тренирате во одредени денови
Многумина од нас го сметаат викендот како апсолутно од сите секојдневни грижи, вклучително и од одржување на формуларот. Сабота и недела обично се исполнети со вкусови и не секогаш корисни јадења. Исто така, ние често исчезнува на состаноци со пријатели, каде што често има централно место алкохол, што не е помалку брашно додава набори. Неомислена потрошувачка на калории производи со изговор "Јас заслужував една недела" ќе ви се вратам сите изгубени килограми и уште повеќе. Размислете ако минливото задоволство од вашата омилена пица екстра часовник на здодевен симулатор?
Вашите вежби се премногу чести
Да, редовните вежби се залог на убава фигура, но исто така е важно да се знае мерката, бидејќи сите вежби, нека ви донесе задоволство, да го нагласат и нашето тело. Дозволете си да се опорави по активни часови со тренер, нека, на пример, неколку дена за одмор. Организирајте ги деновите на истоварување од вежбање најмалку неколку пати за неколку недели. Важно е да го набљудувате начинот на денот: не застанувајте на компјутерот доцна, не прејадете во деновите на одмор и добијте што е можно помалку однадвор.
Постојано изненадување на мускулите
Фото: www.unsplash.com.
Вие не барате да ја комплицирате програмата
Еден од најголемите проблеми на било кој клиент за фитнес центар. Ние често ја посетуваме салата со само една цел - да изгубиме тежина што е можно побрзо. Сепак, извршувањето на вежбите на машината нема да ви донесе ефект што го чекате. Нашето тело постојано бара целосна поврат, вршење на инструкциите на тренерот во Calsyl, не ви дозволувате целосно да ги изготвите вашите мускули, и без него е невозможно да се добие слика на сонот. Обидете се да ги третирате обуката повеќе свесно, зависи само од вас - ќе се пофалите со прекрасен печат на плажа или не.
Вие стоите на едно место
Како што познатиот Арнолд рече: "Мускулите треба постојано да се изненадат", ова е вистина. Запомнете колку често ја прилагодувате програмата за тренинзи? Треба да ја следите динамиката на губење на тежината и да го поврзете овој индикатор со комплексот за вежбање. Веднаш штом ќе разберете дека за неколку недели, вашата тежина е воспоставена или ги преземете потребните прерамки од вообичаените вежби, разговарајте со тренерот, потребна ви е корекција на план за обука. Сепак, не треба веднаш да одите на максималното ниво на вашите способности, обидете се да пробате нешто ново, но не премногу стресно за вашето тело.