Во животот на речиси секоја личност, периодите се случуваат кога сè "вирус", сакам да фрлам и да трчам во непознат. Ова е нормална ситуација за развој на личноста, психолошки расте, а не само пасош.
Од раното детство, ние сонуваме за среќен живот и ја разбираме вашата среќа за секого. Прашањето е различно - сакаме да се промениме, сонуваме за промени, чекаме промени и во исто време тие се плашат. Факт е дека повеќето од нас "седи во главата". И поголемите и подолгите "седат" во оваа глава, толку помалку во вашата виталност (виталност) на физичката рамнина, е бавен процес на уништување, создавањето на предуслови за психосоматски заболувања и колење на економски индикатори.
А многу популарно барање - како да се избегне тоа? Како и на полиците, огромен број на литература на тема "Како да станете среќни?"
Мојот одговор не ја бара вистината во последната инстанца, но јас сум помина низ оваа криза, возејќи рак и проблеми во односите. Промените нема да дојдат веднаш, но тие навистина доаѓаат, ако го промените вашето размислување (воз повторно) и оставете го тврдењето во пресрет на брзиот резултат.
Психолог, експерт графист Светлана Коваленко
Фото: Instagram.com/svetlana_psychol13/
Мојот чекор-по-чекор инструкции:
1. Престанете да лажете за себе, научете да бидете искрени со себе.
Ние се подигаме во зависност од мислењата на другите, да, оваа илузија е поставена во главата на детето назад во далечното детство. Секој може да се сеќава на изобилството на инсталации на тема "Што или што дете треба да биде да се сака", што треба да биде добро, да те почитувам тогаш почитуван во општеството. Рекламирањето, исто така, наметнува стандарди за однесување и купување на побарувачка - "Купи и ќе бидете среќни".
За жал, ние сме свесни за себе преку минатото ... кога бевме навредени, предадени или понижени ... од оваа држава, ние сме навикнати само за размислување за она што не сакаме да ни се случи. Внатрешен дијалог цело време дава двојност - Добро / лошо, десно / не е точно.
Што е - престанете да лажете за себе? Ова се зема со сите предности и минуси, е признавањето на присуството или отсуството на некои резултати во животот, и дали навистина им е потребно, или тие се наметнати цели. "Врачиер" на емоционалниот план изгледа вака: се чувствувате едно, мислите дека другиот (Dlyaly) и зборувајте го третиот - нема рамнотежа.
2. Прикажи, пред сè, љубов за себе.
Тие велат многу за љубовта, пишуваат за неа, тие бараат - во потрага по втората половина. Проверете дали, ве молам, што, горниот или долниот, лево или десно?
Повеќето од фразата "Љуби го својот ближен како себеси" - како да го сакаш ако самиот човек не се допаѓа себеси и зема. Во главата секојдневно, мислите брзаат дека тој / таа не го прави како што сакав и како мислам дека е во право. Мораме да оцениме сè и секогаш, на автопилот.
Љубовта кон светот започнува, исто така, на љубовта за себе. Кога го имате во вишок, тогаш не Садко исто како ова, без потреба за нешто за возврат.
3. Научете како да користите позитивни зборови и да кажете дека најчесто би сакале да слушнат.
Мозокот, на ниво на лингвистика, да одговори на дел од проценетите зборови, извади сликата на слични ситуации од меморија, за да го потврди своето право. Вие споредувате нешто ново во вашиот живот со веќе познати слики и модели на реакции, и ако не постои соодветна, тогаш се појави емоцијата на стравот и негирањето во акција, односно конфликти.
Страв - ве потсетувам, омилена играчка на умот што го користи за да го спречи својот господар. Во традициите на животната средина, исто така, се спротивставуваат на застрашувачките промени на еден од нејзините членови. Така тие се обидуваат да ве поврзат на "исцедување" на енергија (како вампири) преку активирање на негативни емоции - незадоволство, лутина, лутина, тага - со "добри намери", сите за стабилност, така што ќе заглавите во минатото. Само во минатото не постои енергија, тогаш тоа е минатото.
4. Научете помалку за да ги критикувате зборовите, размислете критички и повеќе благодарам.
Ако започнете паметни и ги критикувате другите или себе за она што сте го направиле, како што сакавте или како што рековте - ќе изгубите, пред сè, самите и паѓате од реалноста. Способноста да биде тука и сега е обука не само во медитација, туку и во овие ситуации. Направете во себе државата што ви е потребна и почнете да дејствувате.
5. Конструктивно размислување е многу важно.
Каква состојба сонуваш за твојата иднина? Најчесто, ова е шема - размислуваме за она што не сакаме да ни се случи, повторно двојноста е добро / лошо. Не постои подготвеност да се оди во нова иднина, кука за стариот "по секоја цена", бидејќи имаше чувство на стабилност, според мозокот. Ви посакувам да одите во Унисон со мојата дестинација и во среќа.
Погледнете ја оваа публикација во Instagram
Објавување од вистински психолог