Многу луѓе кои се грижат за своето здравје често ги тежат сите "за" и "против" транзицијата целосно на вегетаријанска храна. Сепак, таквата исхрана не е погодна за секого. Некои едноставно имаат потреба од месо за ручек за да заштедат енергија и енергија. Пост почна да ни дава можност да ја процениме вашата сила, да ги реализираме сите добрите и лошите страни и да одлучиме.
Штетни не толку месо како производи од него
Pixabay.com/ru.
Плус
Додека лекарите уверуваат, приврзаниците на вегетаријанска исхрана имаат тенок тело, тешко им е да постигнат прекумерна тежина. Ова се должи на фактот дека тие јадат нискокалорични производи, замена на месо зеленчук, овошје и грав. И како што знаеме, голема маса на телото - огромни здравствени проблеми.
Можете ли да организирате богата мени за зеленчук?
Pixabay.com/ru.
Минус
Тој следи од горенаведеното: не секој може да си дозволи да има висококвалитетен зеленчук и овошје низ целата година - тие не растат со нас. Значи, луѓето се само недоволно исхранети, а нивната слабост не е во секое здравје. Кога не јадете месо, важно е сè уште да се добие доволна количина на протеини и потребните хранливи материи од неговата исхрана. На пример, автоматски го лишувате вашиот витамин Б12 организмот, кој е содржан само во производи од животинско потекло, а OHGA-3 може да се добие само од сорти на масни риби.
Б12 е содржан само во животински масти
Pixabay.com/ru.
Плус
Ако оваа диета е погодна за вас, по некое време ќе се чувствувате полесно, весело, поздраво. Притисокот е нормализиран, холестеролот ќе биде низок, а кардиоваскуларните болести не можат да се плашат.
Минус
Треба да бидете сигурни дека вашата исхрана ги вклучува сите потребни елементи: калиум и извори на влакна, како што се зеленчук, овошје, мешунки и цели зрна. Подгответе се: За да ги добиете потребните минерали и витамини, ќе потрошите повеќе време и пари за купувања - здрави производи во нашите продавници се ретки. И ако вие, напуштање на месото, продолжете да користите штетни масти, шеќер, кисели краставичи, само ќе донесат штета. Многу вегетаријанци постојано се принудени да купуваат витамински комплекси во аптеките.
Многу вегетаријанци се принудени да пијат витамини
Pixabay.com/ru.
Како и секој случај, неопходно е да се пристапи кон промените во навиките за хранливи материи. Со оглед на нашиот совет, се надеваме дека ќе го направите вистинскиот избор за себе. Главната работа е да го слушате вашето тело, непречено ја менувате исхраната и консултирајте се со експерти