Дури и повеќето "ливисти", кои можат да ја наплаќаат својата енергија на градот, порано или подоцна ќе го изгубат својот акции. Нашиот енергетски ресурс има свои ограничувања, па во одреден момент може да биде неопходно за полнење. Ако игнорирате постојана летаргија и неподготвеност да го преземете секојдневниот живот, психата и телото на крајот ќе почнат. Што да се прави? Денес решивме да зборуваме за ефективните методи за надополнување на енергијата.
Медитација
Многумина упорно игнорираат прекрасен начин за отстранување на стресот, што е исклучително неопходно за лице кое го поминува најголемиот дел од денот во голем град. Дневната комуникација, социјалните мрежи, работата е главната причина зошто многумина сакаат да го победат аголот и да седат во тишина до крајот на денот. Патем, за медитација не е неопходно да се додели посебно место, можете да "отидете на самите" право на работното место, откако ќе потрошите на единство со вашите мисли само неколку минути на ден, ова ќе биде доволно дека нивото на стресот не се намалува.
Оди сам или со пријателите
Надвор од летниот прозорец, и кога, како што не е во право, одете на природата или едноставно одете на прошетка. Постои важна точка: прошетка треба да се одржи на мирно зелено место, зголемување на шопинг прошетка како таква не е. Изберете ден без работи, повици и социјални мрежи, поканете пријател, земете го велосипедот и одете во најблискиот парк. Ако не секогаш имате време за долги прошетки, доволно часа е доволно неколку пати неделно за да излезете, дишете воздух и да донесете мисли во ред.
Постојаната комуникација ги повлекува последните сили
Фото: www.unsplash.com.
Не гладувај
Луд ритам на животот често не дава нормално да има закуска, што да каже за целосна вечера. А сепак, за да се обезбеди нормален живот, неопходно е да се јаде десно и најмалку три пати на ден. Ако разбирате дека целосната вечера нема наскоро, тогаш одвојте време барем за корисна закуска, која може да стане ореви, свежо овошје и зеленчук. Избегнувајте штетни решетки кои се толку сакани од многу канцелариски работници: голема количина на јаглени хидрати сé уште не донесоа корист и наплаќаат енергија.
Спиј во текот на ноќта
Како што рековме, голем град бара постојано присуство во случај, времето не е доволно не само за храна, туку и за спиење: честопати многу работи треба да одлучат ноќе, кога никој не се пречи. Меѓутоа, за целосно функционирање, нашето тело треба да се релаксира најмалку 7 часа дневно, инаку чекаат неуспеси и разни непријатни преоптоварување.
Повеќе вода
Водата е вашето природно гориво. Сите ние треба да одржиме рамнотежа на водата, разлики само во износот на потрошувачката на вода. Одбијте ги газираните и слатките пијалаци, кои го оштетуваат само стомакот и донесуваат дополнителни килограми, а со нив дополнително нарушување. Ако почнете да чувствувате слабост, сосема е можно, изгубивте многу вода и телото бара надополнување. Бидете внимателни кон вашето тело.
Очите бараат одмор
Како што знаете, повеќето од информациите што ги добиваме со помош на визија. Ако информациите се преоптоварени, непрестајните главоболки кои не можат да се одморат долго време. Сè што треба да направите во оваа ситуација е да направите паузи во текот на денот. Изберете најмалку 15 минути на час за да го одвлечете вниманието од екранот со компјутер или паметен телефон. Тешки очи и седат за неколку минути, направете релаксирачки полнеж. До крајот на неделата, престанувате да доживувате болка во храмовите и почувствувајте ја плимата на силите.