Навиката на соодветна исхрана е родена во детството, сепак, не сите корисни за возрасни производи се подеднакво корисни за децата. Ние кажуваме, на потрошувачката на производи вреди да се ограничат - некои од нив ќе ве изненадат. Во листата, и двете познати производи предизвикуваат дебелина и оние кои се корисни, но се сложени за варење од страна на детското тело.
Бонбони.
Изненадувачки е што досега многумина веруваат дека слатките ја забрзуваат работата на мозокот - оваа изјава одамна е побиена од страна на американските научници кои докажаа дека едноставни јаглени хидрати, напротив, го забавуваат мисловниот процес. Покрај тоа, тие се една од причините за вишокот на тежина - енергијата добиена од овие производи нема време да потроши при ниска активност. Обрнете внимание на составот - често има повеќе конзерванси во него од природните состојки. Наместо чоколадни решетки, композицијата на кој не е чисто чоколадо, и какао во прав и палмово масло, се прават бонбони: здроби суво овошје во блендер - насип, сушени, сливи - и ореви. Рок на смесата во мали топки и се сече на сусам или какао.
Кенди - Извор на едноставни јаглени хидрати
Фото: Pixabay.com.
Чипс
Компири само по себе - извор на едноставни јаглени хидрати и скроб, а во комбинација со масло се претвора во кластер на незаситени масти, кои, наместо употреба на коса и здравје на кожата, носи само масни седименти во страните. Покрај тоа, чипс се мали, и затоа јадат, како и сите закуски, многу брзо. Како резултат на тоа, наместо стандарден дел од 30-40 грама, можете да јадете цела амбалажа еднаква на половина од дневната калориска норма. Ако децата сакаат да болат, им нудат корисни закуски од овошје - исушени прочистени јаболка, банани, манго и други плодови пресечени во парчиња и сушат во дехидратор - уредот за "влечење" течност од структурата на производот се продава во продавниците за намирници. Исто така, покорисни ќе бидат чипови од литати, цвекло, тикви. Купи поскапи стоки - во нивниот состав нема ништо излишно, освен зеленчук, масло и сол.
Гума за џвакање
Постојат многу видови на "џвакање" на пазарот, вклучувајќи ги и децата, наводно одобрени од стоматолози. Всушност, ниту еден квалификуван специјалист нема да му дозволи на детето да џвака или пред, ниту после јадење. Прво, постојат многу шеќер во гума за џвакање - наместо конвенционален бел шеќер, тоа изомал, фруктоза и други видови на замена на шеќер, кои се исто толку штетни. Второ, слатка вкус предизвикува избор на гастричен сок - телото мисли дека следниот дел од храната ќе дојде во него сега, но е измамен од нас. Како резултат на тоа, развиениот сок ја зголемува киселоста на медиумот и со текот на времето предизвикува стомачната болест, вклучувајќи ја и хроничната зголемена киселост.
гума за џвакање е подобро не
Фото: Pixabay.com.
Морска храна
Се верува дека морските гади се извор на чисти протеини и важни елементи во трагови, како што се јод, калциум, магнезиум и други. И постои. Сепак, протеинот во морска храна е околу 15-30 грама на 100 грама на производот, во зависност од гледиштето, што е премногу за детето. Дигестивниот систем на детето е послаб отколку кај возрасни, па секоја "тешка" храна има поголем товар на телото. Ако мастите и јагленихидрати едноставно се обработуваат, протеинот се обработува до 6-8 часа. Замислете што ќе се случи ако детето ќе јаде дел од школки или ракчиња на вечера. Покрај тоа, во морска храна содржи холестерол е компонента за формирање масти, што дополнително го подобрува оптоварувањето на органите. Детето е подобро да се добие протеин со ниско-масно месо и реката риба. Неколку пати неделно можете да дадете морска риба, и нека морски плодови да бидат исклучок од правилата - за време на патувањето до морето или појдиште за вечера во ресторанот.
Зеленчук
Во мал волумен, храната како целер, зелена салата лисја, магдонос и други се навистина корисни. Точно, клучот тука е "во мала количина". Зелените може да предизвикаат акумулација на соли во телото што ќе влијае на анализите на детето - лекарот може да се сомнева во повреда и да го испрати до дополнителен преглед. Исто така, зелените се доста тешки рециклирани од детскиот организам, со оптоварување на цревата и црниот дроб - структурата на зелените стебла се цврсти, слабо уништени од гастричен сок, па се вари во речиси непроменета форма. Подобро е да се направи дете салата од краставици и домати - ќе биде покорисна.
Зелените е сложени за варење од детско тело
Фото: Pixabay.com.