Поголемиот дел од животот на многумина од нас поминува онлајн: во социјалните мрежи доделуваме состаноци, наоѓаме пријатели, идни колеги, втората половина, во одреден момент, лицето престанува да разбере зошто треба да се врати во реалноста, ако има удобно и Безбедно, на прв поглед, алтернатива.
Зависноста од социјалните мрежи сè уште не е препознаена како болест, но оваа држава има секоја шанса да стане дијагноза за кратко време, со оглед на брзината на апсорпција на интернет на нашите умови. Ако не го решите проблемот, исходот од долгиот поминување во вашата омилена лента може да биде сите видови на ментални нарушувања, губење на животната енергија, уништување на општествените односи и многу други непријатни последици. Па, како да се справи со желбата за стотични известувања за проверка? Денес ќе зборуваме за тоа.
Инсталирајте време
Запомнете како не сакате да правите бизнис што не ми се допаѓа: ја поставите временската рамка и обидете се да ги задржите со сета своја моќ. Зошто не го применувате овој метод и во борбата против навика да ги скролувате вашите пријатели лента? Нека се проверуваат известувања ако тие се, се разбира, не се премногу важни, еднаш на секои два часа и трошат не повеќе од 15 минути. Постепено, вашиот мозок ќе се навикне на фактот дека повеќе од поставеното време да се направи во мојот профил е едноставно ништо, дури и ќе се "закачам" и ќе најдете време за вистински случаи што се покажало дека се однесува на адреси.
Направи помалку мислења
Фото: www.unsplash.com.
Преведи комуникација офлајн
Да, многу контакти, особено странски, се можни само на мрежата, но вашите пријатели, роднини и колеги од соседните области се доста достапни за живеење комуникација. Кога ќе разберете дека тие пропуштиле некоја личност, без долга кореспонденција, нудат да ги исполнат и да дискутираат за акумулираните теми и прашања, не ја продлабочуваат кореспонденцијата, ако е можно, веднаш да го назначат времето и да одат на состанокот.
Стоп за информирање на секој од вашите чекори
За многу зависни луѓе, социјалните мрежи се речиси единствениот начин да комуницираат со надворешниот свет. Сака, позитивни коментари се повеќе расипуваат за да пишуваат мислења и ја изложуваат приказната за вашиот пат кон метрото. Обидете се да ја ажурирате вашата сметка за максимум два дена, постепено ќе почнете да ги пополнувате временските интервали во реалниот живот поважни работи.
Направи план за еден ден
Кога имате јасна шема пред очите, вие разбирате дека додека не ги исполнувате сите работи на листата, не можете да одите и говорот за бесмислено лиење на лентата, така што ќе се мачиш во текот на викендот за да направиш план за следната недела. Како што рековме, да се даде неколку минути на ден за да го проверите вестите, но не повеќе од 15 минути во два часот.