Светлана Zeynalova ("Добро утро")
Тајната, како да не заспие на воздухот, има само еден: прави работи! (Се смее.) Тогаш нема време за прскање и размислување за тоа како ќе го сфатиш. Се разбира, благосостојбата е најинаква. Понекогаш се чини: сѐ уште велат дека зборот - и исклучете го. Но, тогаш се споредувате со спринтите кои трчаат од самиот почеток до крај. Значи во вашата програма треба да се кандидира до крај, и кога веќе велат дека сите: "Збогум, те гледам!", И конечните кредити ќе одат, тука можете да спиете. Јас, исто така, може во одреден момент да се забавувам, и го возеше возачот, и да го истурам образот на образот, но главната работа е дека тимот нема да ви дозволи и навреме велат: "Соберете, крпа, сега ќе Биди во воздух! ". Со мојот утрински распоред, одамна дојдов заедно, па дури и за време на викендите можам да се разбудам на пет наутро со мисла: "Да работам!". Но, тогаш јас разбирам: Не, денес можете да спиете. Тоа е навика. Се разбира, наутро без чаша чај или нешто друго, може да се чувствувате целосно зеленчук. Сакам добар силен чај со лимон, и ако кафето, тогаш со млеко, и друга чаша со мене. Ако сметате дека можете да заспиете на воздухот, најдобро е да пиете ладна вода со мали голтки. Понекогаш носам со моите коктели - го победив јагода со мраз во блендер со јагода со киви и банана во блендер. Излегува одличен пијалак, што е многу близу: правиш голтка, а твоите очи веднаш се отвораат. Што се однесува до специјалната допинг, енергија - јас сум фундаментално против. Телото треба да се работи. Дури и пред етер, никогаш не јадам, бидејќи телото ќе биде ангажирано во храната за варење и да спие ". Затоа, во процесот на работа, можам да јадам нешто светло, како јогурт или сирење. И појадок после.
Владислав Завиалов ("Утро Русија")
- Што се однесува до познатиот "средство за завиткување" - кафе, цигари или нешто друго, тогаш тоа е категорично "не". Јас работев наутро многу години, и за мене тоа е навика. И јас ми помагам што мора да спие во Ева. Било кој начин да се направи спиење за да се одмори. И со цел да влезе во повеќе или помалку нормален ритам и да му помогне на вашето тело да не спие во итно време, одам во салата. Фитнес, Пилатес, гимнастика - не дури и моќ, туку за правилно да ги истегне мускулите и да дишат. И базен. Имаме една ноќ, сè е префрлено. Кога нормалните луѓе спијат - ние работиме, и кога секој работи, принудувајќи се да спиеш. Затоа, на работна недела, не можеме адекватно да комуницираме со пријателите и саканите кои живеат во друг ритам. За телото, се разбира, таков распоред е минус, физички се чувствувате тешко, па тогаш мора да го вратите. Повеќе сакам да оставам некаде во мојата бесплатна недела за да направам "надградба" и мозоци, и телото.
Ирина Муромец ("Утро Русија")
Пред естерот треба да спиете најмалку три часа, тогаш сè ќе биде добро. Всушност, се разбира, ова е многу тежок распоред, бидејќи денот се менува со ноќта: ти буден ноќе, и спиеш половина ден. Јас работам во овој режим веќе шест години. Доаѓам да работам за три ноќи. Кога ќе завршам, одам дома, одам во кревет, а потоа некое време буден за денот и вечерта, на осум и девет часа, ако излезе, или најмалку десет единаесет, се обидувам повторно да легнам . И во два часот - веќе станувате. За сето ова време се обидов многу различни тонични пијалаци, а кафето не е единственото. Сè уште има засилување на чаеви како "Puer", енергетски пијалаци. Кафе, се разбира, помага, но сепак најважното нешто за мене е сон за етер. Инаку, можете да си повредите нешто - тоа нема да помогне. Во принцип, ми се чини што се случило на Би-Би-Си е "патка", бидејќи е невозможно да заспие за време на етер. Можете да заспиете додека се подготвувате - за текстови за шминка или сулки. И воздухот - самиот себеси како инженер за енергија. Седите, и нешто се врти внатре.
Фото: Владимир Чистаков
Виктор Набутов ("НТВ наутро")
- Кога работите и ќе ја дадете енергијата - невозможно е да заспиете, тоа е глупост. Повеќето утрински естри во Русија излегоа во вечерните часови. Ова се должи на фактот дека земјата е голема и има "орбити". Кога во Владивосток 6 наутро, во Москва - 11 часот. Затоа, сите централни канали работат во живо на Далечниот Исток, а во Москва веќе во евиденција. И без оглед на тоа што утринскиот говор распоред не оди. И кога ќе дојдеш на работа на радио, тогаш животот мора целосно да се обнови. Јас го водев утринското шоу кога работниот ден започнува во 7 часот наутро и трае од три до пет часа. Ова е многу досадна работа. Но, се навикнувате на тоа. Некои од моите поискусни и возрасни колеги кои сите долго време се уморни, наутро го користиме коњак, тој ги држи во тон. Мислам дека единствениот клуч за вас не заспа во било која работа во утринските часови, во вечерните часови или ден, е дека треба да ви биде интересно.