Кога имате бебе, вие сте нурнати во грижа за деца, а сеќавањата на бременоста постепено се уништуваат. Во таков луд ритам, тешко е дури и да се одмори.
Вие се пресекувате со истите мајки на игралиштето, во клиниката, во млечната кујна, и секој ги има истите проблеми: постојан недостаток на спиење, замор, како сопруг на работа, а една жена понекогаш мора да се справи со еден, И дури ни со две деца.
Децата се среќа, но се повеќе и повеќе млади мајки присуствуваат психолог за борба против емоционалното изгорување, со што секој, особено неискусен мама, може да се соочи.
Со проучување на детето, целосно ги заборавате сите позитивни работи што се случиле за време на бременоста, а некој само планира дете, така што оваа информација ќе биде особено корисна за вас ако сте уште интензивни.
Денес не секоја жена е во состојба да издржи дете
Фото: pixabay.com/ru.
Добијте доверба
Оваа доверба е секогаш засилена со вистински достигнувања, кои не можат да се кажат за самодоверба. Бременоста и породувањето во нашето време стануваат прилично проблематични за многу жени, па фактот што сè се случило со вас и добро отиде, мора да ви вложи вера во себе и вашата сила, бидејќи сте се справиле!
Долго прошетки
Ние молчиме за денот сон! Не можете да замислите колку луѓе сонуваат за таков бавен ритам (во случај да не сте работеле за време на бременоста и не сте студирале, посветувајќи цело време).
Едвај модерниот човек држи многу време на улица, не сметајќи на сопствениците на животни, спортисти на велосипедистите. Речиси цело време обичниот работен човек има во затворен простор: на работа, во продавница или дома. Исто така, имате можност да направите долги прошетки по соседниот парк во компанијата на истата идни мајки или сами.
Останете во свеж воздух, ја подобрува благосостојбата, остава тен. Ако ви е здодевно само прошетка, направете светлина вежби во свеж воздух.
Една од главните предности е долги прошетки.
Фото: pixabay.com/ru.
Право на телото
И не, не затоа што сте преоптоварени со чувство на гордост. Абдоменот во последните месеци бременоста станува многу голем што едноставно физички нема да ви овозможи да се наведнуваат.
По породувањето, обидете се да го задржите грбот непречено: за време на хранење, седнете на стол со висок грб, ставете ја перницата. И воопшто, каде и да сте, сеќавајќи се на грбот.
Добар метаболизам
Се чини дека она што може да влијае врз доењето? Сепак, овој процес бара многу енергија, вашето тело гори околу 500 калории, а уште повеќе за производство на млеко.
Значи, одржување на урамнотежена исхрана, нема да биде тешко да се исфрли неколку килограми за неколку недели речиси без тешкотии. Ова е прекрасно! Можете да се угнетувате со закуски неколку пати месечно, додека не преживувате зад бројката.
Се протега за време на бременоста се подобрува благодарение на специјалниот хормон
Фото: pixabay.com/ru.
Пластика
Дали знаете дека посебен хормон релаксин се произведува за време на бременоста? Неопходно е телото да даде флексибилност на поголема лигамент за да можеш да го земеш и родил дете без значителни инјекции за телото. Затоа, за време на бременоста, тоа е толку корисно да се ангажира во јога или пилатес, но само по консултации со специјалист. Чистете ги часовите најмалку неколку пати неделно.