Самоконтролата е важна работа без која е тешко да се направи бизнис лице. Не очајувајте ако не ја поседувате оваа вештина или искуство со него, бидејќи може успешно да се развие, главната работа е повеќе практика. Ние зедовме за вас пет начини за зголемување на самоконтролата.
Непријатност не треба да ве спречува
Тешко е за нашиот мозок да објасни зошто, на пример, одеднаш се пресели во здрава храна - едноставно не сака да преземе ситуација, бидејќи е невообичаено. Сепак, сеуште треба да продолжите да ја свиткате вашата линија ако, да речеме, одлучи да изгуби тежина.
И ова се однесува на секој случај: ништо нема да се случи без напор и надминување на себе. Да претпоставиме дека подготвувате презентација: десетици избришани слајдови, заменувајќи ги фонтовите и сликите, преклопните ефекти еднаш, и на крајот ќе добиете прекрасен резултат.
Ставете пред вас високи цели
Луѓето кои се жалат на недостатокот на слободно време, срамежливо: тие, на пример, најдат еден час дневно на гледање на видео на популарен видео хостинг, тоа значи дека можете да најдете време за нешто корисно ако сакате. Важно е да го дистрибуираме компетентно.
Се случува да се надминат со сомнежи, и не сакам воопшто да направам, во овој случај, важни цели ќе дојдат до спасување што треба да ги испорачате. Разбирање дека важен проект нема да се направи себеси, полека одиш и во крајна линија.
Запомнете дека не треба да чекате за инстант резултат на било каде. Се што ви треба е постепен методички пристап кон вашата цел. Единствениот начин.
Размислете, дали навистина сакате да ја јадете?
Вие седите на интернет, часот за ручек се приближува, а плескавицата, која и манитис, се појавува на вашиот син екран. Повлечете се заедно. Седнете 5-10 минути и мислам, дали навистина сакате да ја јадете? Замислете што може да доведе до износот на калории, тежи сè во и против, размислување отколку што може да го замени. Постепено, мозокот ќе почне да ве фрла алтернативни предлози, и ќе го избегнете спонтаното купување. Патем, овој метод работи не само за храна.
Но, ние зборуваме конкретно за храна, бидејќи во современиот свет прекумерниот внес на храна стана вистински проблем на глобално ниво. Сепак, ние практично никогаш не размислуваме за тоа.
Брза храна нема да ви донесе корист
Фото: pixabay.com/ru.
Поставете јасно време на спиење
Друг проблем за повеќето е јасен распоред. Многу е тешко да се прилагоди вашиот ритам, така и да падне, и да станат во исто време секој ден. Можете да ја изгубите контролата во исто време.
И недостатокот на спиење влијае на речиси сите области: кога сте спиеле сè, следниот ден нема да сакате ништо, ќе откажете важни работи и, најверојатно, за да се потпрете на штетната храна.
Доста често, причината за доцниот сон е бесцелна "одење" на интернет, и наместо тоа можеше да спие долго време.
Само помислете: ако паднете пред, следниот ден имате време да направите многу повеќе и да ги направите сите планирани работи.
Бидете сигурни да испуштите јасен распоред на спиење
Фото: pixabay.com/ru.
Секогаш го ползи креветот
И не, тоа не е шега. Како што научниците уверуваат кога едно лице го исполнува креветот, тој автоматски станува попродуктивно, бидејќи во утринските часови почнува да врши планирана акција без притискање. Вашиот мозок веднаш разбира дека сè е во текот на ноќта, време е да се работи.
После тоа, ќе биде полесно да се справите со секојдневните работи кои не можат да се одложат. Затоа, не седете и не погледнете во една точка по будењето - земете го случајот. Вие сами ќе забележите колку ефикасно функционира.
По будењето, не се враќајте
Фото: pixabay.com/ru.