Човечкото тело се состои од 60% од водата, и за одржување на оптималната рамнотежа на водата, неопходно е да се пие во зависност од тежината од околу 2 литри вода дневно - ова се 8 чаши од 250 ml. Научниците и лекарите не се обидуваат да пијат доволно чиста вода, бидејќи не само што ја зајакнува жедта, туку исто така има голем број на корисни својства за здравјето на луѓето. Зборуваме за пет научно докажани факти за бенефиции за телото за телото.
Помага во одржувањето на физичката активност
Особено е важно да се пие многу вода за луѓето кои редовно играат спорт - мускулите "се хранат со" вода, бидејќи тие се состојат од вода од вода за 80%. Во просек, за време на часовната обука губиме 1-1,5 литри вода, па вода за пиење во текот на класот е едноставно неопходно: прво, за одржување на нормална рамнотежа на вода и сол, и, второ, за да имате сили и енергија. Ако не сакате да пиете вода за време на обуката, тогаш не сте доволно активни.
Водата со лимон го нормализира киселината на организмот и алкалната рамнотежа
Фото: unsplash.com.
Го успорува оксидативниот стрес во телото
Оксидативен стрес е процес на формирање на слободни радикали (радикални кислородни атоми) во нервниот ткиво, кој води патолошки реакции, неповратно оштетувајќи ги ќелиите и води до лансирањето на генетски програмираното уништување на невроните - апоптоза. Во човечкото тело има две средини: кисело и алкална. Киселиот медиум во телото главно е концентриран во стомакот на човекот. Но, во остатокот од рН (скала, која ја мери киселоста и алкалноста во растворот) на телото е ниско-алкален - pH 6-8 единици. Кога организмот е закиселен (кој главно се должи на неправилната исхрана) киселиот отпад се акумулира во органите, мускулите и бродовите, кои се преклопуваат во снабдувањето со крв на ткаенини. Така, виталните минерали практично не се дигестивно и брзо произлегуваат од телото. Ова води до смрт на невроните. Враќање на точниот PH ниво помага на алкална вода, чија pH е најмалку 7,1 единици. Алкалната вода е бикарбонат минератор или вода со лимон.
Предупредува појавата на главоболки
Докажано е дека дехидрацијата е една од најчестите причини за главоболки. И дехидрација не е секогаш придружена со жед. Студијата на научниците од Саудиска Арабија покажа дека 40% од 393 учесници прецизно доживеале главоболки поради дехидрацијата на телото. И употребата на голема количина на вода може да го ублажи, вклучувајќи го и текот на мигрена. Покрај тоа, водата е способна за подигање на активноста на мозокот: подобрување на концентрацијата на вниманието и меморијата.
Помага да се ослободи од запек
Водата го започнува процесот на варење и ја подобрува перисталот и стапка на интестинална празнење. Вреди да се напомене дека тоа е минерална вода богата со магнезиум и натриум кој се справува со проблемот на запек и го лекува гастроинтестиналниот тракт.
Минералната вода помага да се бори против запек и други болести на гастроинтестиналниот тракт
Фото: unsplash.com.
Ја намалува сериозноста на мамурлакот
Секој знае дека мамурлакот е резултат на интоксикацијата на телото со алкохол. Водата помага да се справи со мамурлак - брзо ги отстранува алкохолните и шишињата на алкохолот од телото. Алкохолните пијалаци имаат диуретик ефект и го нарушуваат рамнотежата на водата на телото, затоа, во злоупотреба на алкохол, се јавува силна дехидрација и утрото по брзата забава е придружена со Sushnyakom: силна жед и сува уста. Можете да ги минимизирате последиците од коктели на следниов начин: пијте барем една чаша вода помеѓу чашите за алкохол и не заборавајте да пиете повеќе вода пред спиење. Во утринските часови, порибување шишиња со минерална вода, чиј индикатор за минерализација е повеќе од 1000 mg / l. Тоа е таква концентрација на минерални супстанции во водата ќе го започне процесот на детоксикација и брзо ќе ве стави на нозе.