Дали размислувавте за она што го предизвикува вашето лошо расположение од време на време? Се разбира, причините може да бидат многу, сепак, се случува лицето кое нема ендорфини - хормони на радост. Таквата болест се нарекува Angangonia. Дали е можно да се подигне нивото на ваквите неопходни хормони и кои воопшто функцијата се врши во нашето тело покрај релаксацијата, решивме да дознаеме денес.
Зошто ни треба ендорфини?
Во прилог на чувството на среќа, ендорфините делуваат како природен лек против болки, што е неопходно во случај на критична ситуација. Покрај тоа, хормоните помагаат во обновата на работата на срцето, белите дробови и другите големи тела во случај на психолошки шок, а исто така помагаат да се релаксираат кога опасноста ќе биде конзистентна и треба да се опорави за кратко време. Меѓу другото, ендорфините возбудуваат асоцијативно размислување, кое помага да се избегнат слични непријатни ситуации во иднина.
Како да се разбере дали ендорфините имаат доволно?
Ние нудиме мал тест:
- Можете ли да го повикате вашиот живот хармоничен?
- Дали гледате позитивни моменти во лоши ситуации?
- Дали се надевате на најдобро?
- Дали сте среќни за секој нов ден?
Ако сте одговориле на повеќето прашања позитивно, тогаш со најверојатно немате проблеми со развојот на "радосен" хормон, сепак, кога ќе почнете да барате трикови во секоја ситуација, постојано вознемирувајте, спаѓаат во депресија, најверојатно Вашата хормонална рамнотежа е скршена.
Опкружете се со позитивни работи
Фото: www.unsplash.com.
Што да се прави?
Постојат неколку начини кои се дизајнирани да го зголемат нивото на ендорфини и да го прилагодат вашето расположение.
Останете во еден момент
Ние сме постојано во движење, бесни темпо не дозволува да ги видат тие среќни моменти кои всушност постојат во нашите животи, ние едноставно не го забележуваме. Запомнете дека доброто неодамна се случи во вашиот живот. Веднаш штом "кликнете" овој момент, одложување на него и обидете се да се сетите на пријатното чувство дека оваа мисла е придружена.
Опкружете се со она што ве прави среќен
Важно е за чувството на среќа да се создаде атмосфера што само ќе ужива и да не носи непријатни емоции. Обидете се да направите мала пермутација во вашата соба или канцеларија, ставете го на вашата работна површина или во близина на креветот што секогаш ви го поставува расположението, обидете се да се концентрирате на тоа секој пат кога ќе почувствувате дека негативните "ролни" се "тркалање".
Ароматерапија
Не е тајна дека многу мириси се способни не само да уживаат, туку и да стават емоционална состојба. Набавете било кое од есенцијалните масла: чајно дрво, ванила, портокалова или нане. Користете за да aromatize aroma затворен простор, ќе имате доволно само неколку капки за "освежување" на собата и мислите. Организираат такви ароматични сесии најмалку неколку пати неделно.