"Епл дневно го држи докторот", вели поговорот на англиски јазик што е преведен како "едно јаболко на ден, ве спасува од посета на лекар". Јаболкото содржи влакна, витамини, органски киселини - сето она што телото треба да ја надополнува енергијата, чистењето и одржувањето на добро расположение. Слични макро- и трага елементи се содржани во зеленчук и зеленчук - обично се прават салати. Подготви рецепти на салати што ги сакавме и сигурно ќе ви се допаѓа.
Брокула и мандаринска салата
Состојки:
¾ чаши дома мајонез
1/4 чаша шеќер
4 ч. Л. Балсамичен оцет
4 чаши свежи брокула inflorescences
1 мала црвена кромид глава
½ чаша Изиума
½ чаши орев пекан
1 чаша прочистен мандарински
Готвење:
Прво на сите, готви сос од дома мајонез, шеќер и балсамичен оцет. Во голема сад, измешајте го брокулата, сецкани на прстените, суво грозје и ореви. Истурете го сосот во садот, измешајте, а потоа додадете мандарини. Оставете во фрижидер за 3 часа пред хранење, така што брокулите и оревите се натопени во сос и малку омекнување.
Мандаринот ќе додаде зеленчук саканата сладост и во исто време бакнување
Фото: unsplash.com.
Печени јаболка и салата од синот сирење
Состојки:
6 суп.л-патки. маслиново масло
1/4 чаши свежи кинески
1/4 чаша сок од портокал
1/4 чаши балсамиски оцет
2 суп.л-патки. Мед
1 Клов лук
½ ч. Л. Солони.
2 големи јаболка
1 пакет на измиена лесна мешавина
1 чаша ореви
½ чаша смачкано сирење со мувла
Готвење:
За сос, ги промешува првите 7 состојки со размахване. Исечете јаболка на коцки и ставете во салата сад, додадете четвртина гориво и нека стојат 10 минути. Овошје јаболка на скара или тава на среден оган. Постелни јаболка ставете во сад и се меша со салата лисја и полнење гориво. Топ пост сирење, ореви.
Негување на салата од зеленчук со семки од тиква и бобинки
Состојки:
2 суп.л-патки. Балсамичен оцет
3 суп.л-патки. маслиново масло
½ ч. Л. Солони.
3 суп.л-патки. Сеунг
3 суп.л-патки. Прочистени семиња од тиква
⅓ чаши сушени боровинки
1 пакет на измиена лесна мешавина
1 Пакување цреша Томато
1 моцарела пакување во топки
3 парчиња црн леб
Готвење:
На сува џип, фрижидер и семе од тиква се додека не се појави мирисот. Ставете ги во сад и додадете оцет, маслиново масло и сол, измешајте. Стави во сад од салата мешавина, бобинки, сецкани цреша и моцарела, се мешаат. Исечете го лебот на коцки и исушете го во тава. Ставете ја салатата на плочата, и на врвот. Посипете со круни.
Бобинки во салата - секогаш добар избор
Фото: unsplash.com.
Сланина и сино сирење салата
Состојки:
2 суп.л-патки. Мед
5 суп.л-патки. маслиново масло
½ ч. Л. Сололи.
1 чаша боровинки
1 пакет на измиена лесна мешавина
½ чаша смачкано сирење со мувла
1 Пакување сланина
⅓ чаши сушени боровинки
Готвење:
Измешајте ги првите 3 состојки за да добиете сос. Во големата чаша, оставете ги остатокот од состојките, освен за сланина, пополнете ги со сос и се мешајте. Бекон сече во тенки ленти или квадрати, СРЈ на сува не-стап тава, додека месото не стане остри и нема да ја промени бојата. Додајте сланина до завршената салата. За вкус можете да додадете тост сусам, оригано и други зачини.
Јагода и бадем салата
Состојки:
2 суп.л-патки. Балсамичен оцет
3 суп.л-патки. маслиново масло
1 суп.л-патки. Мед
½ ч. Л. Солони.
3 чаши свеж спанаќ
½ чаша јагоди
1/4 чаша пржени бадеми
Готвење:
Направете сос од првите × 4 состојки. Истурете го во сад, поставете го спанаќот на врвот, сецкани јагоди и распарчени бадеми.
Овие рецепти се добри во тоа што се подготвени за 5-10 минути, но стануваат одличен гарнир за месо на сметка на Килила - тоа е изолирано овошје, бобинки и зеленчук. Замена на ориз или компири со салата, ќе заштедите многу калории.