Секој знае дека спие грчеви, неколку пати 2-3 часа на ден, - лошо. Но, малкумина знаат дека истото ниво на замор се акумулира ако секој пат во кревет во различни периоди. Внатрешниот часовник, од кој зависи резервата, можете да "прилагодите" за една недела, и ако не го нарушите овој режим, сонот ќе стане подлабок.
Експертите докажаа дека рано заспивање дава повеќе шанси целосно да спие. Друг услов поставен во нашата природа е целосна темнина. Во сон, човекот реагира на светлината од телевизискиот екран, ноќно светло, улични светилки. За да ги вратите комплетните, треба да ги затемните прозорците и да престанете да паѓате под мутацијата на телевизорот.
Можеби тоа не даде да спие досадно постелнина, пижами? Обрнете внимание на ткаенината од која се направени - дали е природно?
Не е пожелно да се задржи домашно милениче домашно милениче. Телото негативно го доживува дури и најцело животно ако се наоѓа веднаш до спиењето. Дури и точна цифра е инсталирана: 63% од нормалното ниво на рекреација.