"Јадете и изгори x калории" звучи не особено убедливо, нели? Навистина, тешко е да се замисли ситуацијата кога само јадете и согорувате масти. Француските калории секогаш ќе придонесат за тежината на тежината, без оглед на користените производи што ги користевте. Но, можете да додадете некои елементи во исхраната и со тоа да го забрзате метаболизмот во телото, да го подобрите варењето и да го елиминирате чувството на глад. Некои велат дека оревите може да се користат дури и за време на диета, други тврдат дека се премногу калории. Истите разговори се исто така под масни риби, и за авокадо. Кој да верува? Чувајте листа на производи кои се споменати во оваа статија и користете за себе како потсетник за време на походот до продавницата.
Лосос
Без разлика колку е контрадикторна звуци, рибите со висока содржина на здрави масти може да ви помогнат да се ослободите од несакани масти. Рибата содржи значителен процент на протеини кој помага да се поддржи мускулната маса, да го подобри метаболизмот и да изгори повеќе калории додека се вози, па дури и во порелаксирана состојба. Совет: Ставете го лососот на лимон на врвот и печете ја рибата до целосна подготвеност. Лимон ќе помогне да се избегне сувост и да даде риба заситен вкус. Додајте светлина салата како гарнир и добијте совршена избалансирана вечера.
Авокадо
"Добрата" маст во авокадо, исто така, може да ви помогне да ја намалите тежината. Авокадо има многу магнезиум: тоа придонесува за развој на ензими кои ја контролираат варењето помага да се апсорбира хранливи материи. Магнезиумот, исто така, бара тело за поддршка на рамнотежата на шеќерот во крвта. Кога нивото на шеќер во крвта не е избалансирано, вишокот гликоза се претвора во масти. Совет: Заменете ги скутни масло сендвичи на тост со авокадо и направете го вашиот појадок покорисен за телото.
Јајца
Јајцата се производ во кој протеините и мастите се избалансирани, што ви овозможува долго време да останете заситени. Тие се еден од најдобрите извори на протеин со горење на маснотии кои го забрзуваат метаболизмот. Високите протеински диети го стимулираат метаболизмот, на тој начин овозможуваат побрзо да изгубат неколку дополнителни килограми. Совет: Заменете ги печните јајца на варени и испорачајте повеќе бенефиции за вашето тело.
Ореви и семиња
Ореви и семиња се исто така богати со магнезиум. Бадеми, пекан и тиква семиња содржат корисни масти кои помагаат во намалувањето на мастите на стомакот. Корисни масти, исто така, содржат антиоксиданти кои се борат и обновуваат оштетување на кожата. Но, и покрај сите придобивки што нашиот организам ги дава оревите, вреди да се запамети дека се калории и кога се користат во големи количини, можете да добиете неколку дополнителни килограми. Совет: бадеми - одлична закуска пред обука благодарение на амино киселина која може да ви помогне да изгорите повеќе масти и јаглени хидрати.
Зелен чај
Зелениот чај е еден од природните согорувачки пијалаци, што помага да се отстранат токсините од телото. Редовната употреба на чајот "Натпревар" ќе помогне во намалувањето на масти депозитите и да се намали холестеролот. Исто така, зелениот чај му помага на телото да закрепне побрзо по интензивните вежби. Совет: За да ја намалите тежината, се препорачува да пиете од три до пет чаши (околу еден литар) зелен чај дневно. Но, бидете внимателни: Ако имате низок притисок, количината на пијалаци треба да се намали - чајот може да го спушти уште повеќе.
И запомнете ги наведените производи, може да ви помогне да ги стартувате вистинските процеси во телото за да ја намалите тежината, но прекумерната употреба на кој било производ води до надминување на дневната калориска норма и соодветно, на поставување на тежината.