Julia anthel, Убавина и здравје Експерт:
"Во есента, телото е повторно изградено под новиот температурен режим. Најлесен начин да се загрее е да се јаде. Како да си помогнете да се обнови и да не закрепнете?
Облечи потопло, претпочитајќи работи од природни ткаенини.
Изберете хранливи, но не премногу масти производи. На пример, наместо брашно и слатки јадат овошје. Пржена замена печени.
Одбивање на затоплување и топла "искушение" - вино, поттикна вино, чај со бонбони. Тие треба да преферираат топла супа и супи. Тие се загреваат и задоволуваат. Сега има многу свеж сезонски зеленчук, за светлосна супа - совршено!
Внимавајте на режимот на енергија. Јадете во мали делови, но на секои 3-4 часа.
Прошетка по улица во попладневните часови. Во есента, денот на светлината е намален, што го намалува нивото на серотонин во нашето тело и го зголемува апетитот. Светлината шеталиштето по вечерата ќе ви помогне не само да ги надополнувате светлиот батерии, туку и да изгорите стотина од друга калории.
Јулија го подобри, експерт за убавина и здравје
Пијте вода! Во студената сезона, ни е потребно не помалку отколку во лето, но често забораваме на тоа. Запомнете дека водата ги забрзува хемиските реакции во телото, односно истиот метаболизам; Биохемиски метаболички процеси се јавуваат во водена средина; Водата му помага на процесот на раздвојување кога протеинот е примен од храна; Прикажува зглобови од телото; ја подобрува работата на бубрезите и црниот дроб, кои го спречуваат пропагирањето на токсините во телото; Водата им помага на секоја ќелија да се ослободи од отпадот, прикажува токсини.
Диверзифицирање на менито за пијалаци, исто така, може да биде зелен чај. Обидете се да не го злоупотребувате кафето, многу се зголемува љубовта за топол круг со почетокот на студеното време. Но, запомнете: Кофеинот придонесува за таложење на маснотии, и ние се бориме со него.
Возете активен животен стил - Пријавете се за танци или во спортскиот клуб. На крајот на краиштата, со почетокот на студеното време, почнуваме да се движиме помалку, поминуваме повеќе време дома, да се движиме во транспортот, а не пеш ... вчитувањето помага да побрзо ладење на телото, и ние се обидуваме да се загрееме не само облека , но исто така и храна за масти. Покрај тоа, физичкиот напор ќе овозможи не само да го "загрее" телото, туку и да ја бруши силуетата.
Разновиден оброк со производи кои содржат витамини Б и Д. витамин Б - риба, месо, црн дроб, спанаќ, ореви, грав, карфиол, брокула - игра голема улога во мобилниот метаболизам и подобрување на организмот. Витамин Д - рибино масло, харинга, скуша, туна, сирење, кавијар - во исто време претставува хормон, а витамин растворлив во масти. "