Размислете кога за последен пат сте се сретнале во сите погледи здраво лице кое живее во совршена рамнотежа со нивните зависности од храна, гледајќи весело, затегнати и убави. Реалноста е дека, од себе и гледајќи наоколу, можете да најдете тенка игра во рамнотежата на силите помеѓу оброците и од мене, под мотото "кој?". Имајќи слаб, време е да се признае дека во овие маневри, без разлика колку се обиде, поразот е загарантиран. Се разбира, некои одат во салата, седат на диети (добро, ако не седат, тие совршено ги разбираат), измерени килограми и сантиметри, дистрибуирајќи ги другите на "нивни" и "не нивните" за тоа како тие ги градат своите односи со храна . Храна победи. Таа има моќ над нас. Ова ние самите ја опремена со својата моќ. Тема, гледате, обемна. Јас предлагам да се разбере - не со завртка, но постепено, во мали делови, неколку пати на ден.
Па, признајте што точно сте заинтересирани додека ги читате овие линии? Нов начин "Конечно се ослободи од мразените излишни страни и слама" или пумпајте го ранливото его во тоа дури и во оваа форма имате право да ја сакате и да го цениме себеси? Или можеби возите желба да прилагодите нешто во епската војна со нешто што нема право на постоење во вашето тело?
Во овој напис нема да најдете препораки за прилагодување. Зборуваме за познавање на храна. Луѓето сакаат да ја променат својата храна - но пред да променат нешто во својот живот, би било убаво да учат дека воопшто се случува со нас. Тоа е преку храна што може да се најде со вас. Јас припаѓам на оние терапевти кои не веруваат дека веднаш треба да се промени нешто. Наместо прашањето "Што да направите за тоа?" Подобро е да се праша: "Како се случи тоа што го јадам како мене?" Во оваа и психологијата на храната е склучена: во процесот на размислувања за тоа, изборот, готвењето, џвакањето, одбивањето на храната, располагање ...
Мојата лична приказна е доста банална. На рана возраст тие им беа дадени на кореографското училиште, каде што наставниците ги возеа своите педагошки таленти на патот и секако не беа навикнати во прашањата за влијанието на нивните зборови на брзиот ум. Таму, претрпев дадено дека нешто не е во ред со мене, и ги концентрираше овие знаења во областа на односите со телото. Фаворизирање на повредите на однесувањето на храната, последователно го барав начинот на кој се справувам со раните на моето детство. Ова скапо дојдов на терапија, како причина за мојот живот. Сега во нашата работа го следам пристапот на познавање на врски со храна.
Не е тајна дека има луѓе кои јадат сите ѓубре, чад како пареа локомотива и остануваат здрави (поточно неистражени). И таму се оние кои ја хранат "прочистена прана" и се болни, неповрзани умирање. Се разбира, па сакам да го најдам единствениот точен рецепт! За жал, невозможно е да се постигне ова, само менување на вашиот електроенергетски систем. Впрочем, "јадење тема" е справувањето на сè што е во нашиот живот.
Често се случува храната да биде заменета од сите други сфери. На пример, така: Се обидов да изградам блиска врска, не успеав, јас ме отфрлив - и сега веќе седам на диета или непредвидлива срам. Наместо да се бори против мојот урбан шеф, одам да пијам чај со бонбони. Со жената на секс не? Добро, ние ќе го следиме телевизорот со вкусна торта и ќе пиеме ладно пиво шише. Се чувствувам осамен и никој не е потребен? Тогаш итно треба да се изгуби тежината и да се тркалаат. На исхраната! Од понеделник! Не, од вторник. Јас купувам годишна претплата за салата и најскапата спортска. Нека легне, совеста ќе се смири ...
Ние навистина живееме под урнет. Тоа го структурира нашиот живот, нашето време како и секоја друга тема. Ако ја отстраните храната и пиете, сè што е поврзано со нив - купување, готвење, употреба, миење садови, - генерално го исклучувате сето ова варење од животот, а потоа дефект на времето, што е генерално неразбирливо да се направи! Добро е познато на оние кои поминале долги штрајкови на глад.
Покрај тоа, структури на храна време, се меша со врската. Секој собир на луѓе поради која било причина е поврзан со храна. Таа станува посредник, во отсуство на кои други теми се на површината, на кои луѓето понекогаш едноставно можат да бидат подготвени. Храната ја заменува интимноста, служи како тампон во срамни ситуации кога нема што да се каже. Во сите овие случаи се јаде заедно, или близу, или сам.
Храната е само поради храната, и ништо друго. Таа не може да ги замени сите други области на животот. Иако понекогаш треба буквално посипете да го разберете. На пример, добро познат терапевтски случај.
Мајка на девојката се сврте кон терапевтот, загрижени за фактот дека по разводот, детето почнал несебично да ги сака своите искуства. "Сакам ќерка ми помалку, но веднаш штом ќе почнам да инсистирам, губам контакт со неа", Жената се пожалила. Во разговорот, се покажа дека најсилната девојка е врзана за чоколадо dragee во разнобојна глазура. Таа ги крие кесичките со овие бонбони под перницата и тајно ги јаде. Тогаш терапевтот советува буквално за да го пополни перницата со овие дијамати. Само ставете ја оваа торба до нејзината перница, бидејќи бонбоните се сведени за да ги додадат колку што е потребно. Отпрвин, девојката беше јадеше полна со тагување, а потоа - помалку и помалку, додека не се покаже дека повеќе не мораше да додаде бонбони. Тоа се случи откако таа, првата наплата, одеднаш почна да ја намалува тежината и почна да ја замоли својата здрава храна од мама.
Неговото Височество контрола
Наместо да дознаете дека постои, кога има и колку, само треба да запрете и да се запрашате себеси: "И што, всушност, се случува?" Каде има зборови "распоред", "диета", "губење на тежината", "тежина сет" - зад сето ова вреди да се контролира. И каде контрола, постои несоодветна интервенција и, како резултат на тоа, стресот.
Во детството, секој од нас треба да живее период на неконтролирано уживање во животот, како неопходна фаза на развој. Ако не го пренесеме, најверојатно, ние сме пренасочени кон тоа и целиот живот се обидува да го надомести овој недостаток. Луѓето кои не ја поминале оваа фаза на задоволство, изберете АМЕ за храна. Не секс, а не сон - само оди! Ова е најсигурен лек за моментално задоволство.
Ако за време на периодот на стекнување на искуството на задоволството од нас, ние се заколнавме, интервениравме и контролиравме, ова искуство засекогаш ќе биде поврзано со срам. Во случај кога процесот на храна е поврзан со стабилен срам и вино, ние неизбежно се претвораме во неконтролирани потрошувачи. "Пијте" себеси вишокот тело, со што се влошуваат вашите проблеми. Ова е одличен начин да се претвори во објект на притисок врз страната на културата, вината за комплетноста. Излегува дека? Срам да срам на срам за срам ... Постои повторување, полна со луѓе се преправа дека седат на диета, но всушност јадат итар. Секоја концентрација на лице за вишок тежина само ја влошува својата позиција.
Единственото нешто што можеме да го направиме е да го занишаме нишалото во друга насока, дозволете си да уживате во целосно и проверете каде е нашиот друг раб. Барем за некое време!
Секоја исхрана е обид за контрола на чиста форма. Кажи, овде не контролирам друг обем на мојот живот, но можам и јас ќе! И ако сега јадам поставената салата, тоа значи дека ја контролирам ситуацијата, тоа значи дека сè е во ред. Но, амнезијата доаѓа во текот на ноќта кога се наоѓаме во фрижидер. Во моите обуки, им давам на учесниците таква задача: компулсивните диетари сигурно ја водат постигнатиот и паднат тежина, пресметуваат колку килограми поминале за време на нивните диети. Неверојатни броеви се добиваат кај здрави луѓе, од кои косата стои на крајот: во просек 45 килограми, а една жена смета дури и 170!
Кога психолошка зависност од повлекувања на храната, тогаш телото е пуштено. Самата идеја дека сум, а не некој од страната, Господ на неговото тело ни дава можност да живееме без да чуеме вина и срам. Значи, не можете да јадете не за да го фатите задоволството во контекст на забраните и прописите, туку затоа што сега е повеќе точни за да јадете она што го сакам.
Секој кој барем делумно го разбира како работи нашето тело, кои процеси се случуваат во него, што и како се апсорбира во него, и што - не, од кое се состои од тоа, многу повеќе свесно доаѓа до оброци. И недостатокот на свест е камен-темелник на сите проблеми со храната.
Иако исхраната одамна е компромитирана, народот на слепи апарати како стадо оди до бесмислено брашно. И што ако некој несвесен импулс зеде диета - тоа е крик на помош? Најверојатно, во овој момент на животот, ја преместуваме потребата за друг налог. Можно е да го препознаеме само преку проверка на Стоп и искрен, од кој трчаме.
Главната задача на таков "јастиви пристап" е да се продлабочат во слепите точки на односите со храната. Неопходно е да се ослободат силите што ги трошиме за контрола за целосна имплементација на себе во животот. Се сеќавате на мотото? Храната е само оброк. И вистинските тестови нè чекаат на друга сцена.
EV Hazin е психолог, уметнички терапевт, специјалист за исхрана психологија. Водечки обуки за лични раст во центарот за обука на Марија Хазин