Надуеноста е исклучително непријатен феномен, за време на кој се чувствувате најмалку 10 сантиметри пошироки, а истите килограми се потешко. Од ова може да страдаат не само оние кои имаат проблеми со гастроинтестиналниот тракт, туку и сосема здрави луѓе. За да избегнете надуеност, треба внимателно да го одберете она што го јадете. Денес ќе кажеме кои производи ќе придонесат за проблемите со цревата.
Причини за надуеност
Појавата на гасови во телото е нормален феномен, бидејќи за време на оброците, ние го апсорбираме воздухот заедно со оброци. Покрај тоа, гасовите се формираат како резултат на процесот на варење. Меѓутоа, обично луѓето произведуваат околу 600 мл гас дневно, сепак, луѓето со зголемено формирање на гас се зголемија и изнесуваат 3-4 литри. Ова е причина за надуеност.
Често надуеност - причина за консултирање на лекар
Фото: unsplash.com.
Како да се реши проблемот
Ако RAWAW те води по секој оброк - ова е добра причина да се консултира со лекар, бидејќи тоа е еден од симптомите на болести како гастритис, дијабетес, труење со храна и други. Сите од нив мора да бидат под контрола на докторот.
Ако разбирате дека крвавото не се јавува поради болеста, туку поради погрешната моќ, обидете се да ја набљудувате исхраната. Неопходно е да се воспостави режимот, да престанете да се движите, а исто така внимателно набљудувани, кои производи ги комбинирате и во која количина. Техниките за храна мора да бидат мали, но чести - 5-6 пати на ден. Исклучи пржени и остри јадења. Ако се случило отокот, неопходно е да се бори со лекови.
Не злоупотребувајте само-лек, подобро следете ја исхраната Фото: unsplash.com.
Производи кои придонесуваат за надуеност
Грав. Причината за надуеност е протеинот. Стомакот поради недоволниот број на ензими не се справува со варењето на храната - гравот почнуваат да талкаат и предизвикуваат надуеност.
Зелка, кромид, целер. Многумина знаат за способноста за зелка да предизвикаат непријатност во стомакот, но постои Lizhak: само употребата на свежа зелка води до надуеност, но не постои чорба и Sauer-не. Затоа, смело јадете го варен производ.
Puffy. Шеќер и квасец се два производи, поради што ќе се чувствувате како топка. Нема штета за печење од пченично брашно долго време, па ве советуваме да го напуштите воопшто и да одите на цели житни производи.
Предлог. На гасовите кои се акумулираат во телото природно, постојат гасови од пијалаци - од тука и сериозноста, надуеност и покачен метеоризам.
Млечни производи. Брави е тешко да се вари во стомакот на возрасни, па затоа е штетно за многу луѓе.