Шеќер среќа
За добро расположение во човечкото тело, е одговорено прекрасен четири. Допамин, серотонин, ендорфин и окситоцински хормони. Со последните две сè е едноставно. Ендорфин е синтетизиран од нашето тело по спортот. Окситацин е произведен од женски организам не само за време на породувањето. Се појавува кога ги допираме вашите омилени луѓе, преградувајќи или убаво поминуваат време во пријателска компанија. Но, со серотонин сè е покомплицирано. Може да се добие не само позитивни, туку и деструктивни начини. Значи, слатка храна и алкохол се најмоќните извори на серотонин, но не е неопходно да се злоупотреби. И серотонин е хормон за доминација. Почнува активно да се синтетизира ако вашата фотографија на социјалните мрежи добива рекорден број на допаѓања - не е ни чудо што Ал Пачино во филмот "Адвокатот на Ѓаволот" го нарече суетата "неговиот омилен грев". Се верува дека најдобриот начин за добивање на серотонин е доминација со умот. Ова се случува ако некое лице станува експерт во ништо или за него да се сврти кон Советот. Па, комплиментите се пријатни од истата причина.
За добро расположение во човечкото тело, е одговорено прекрасен четири хормони: допамин, серотонин, ендорфин и окситоцин
Фото: Pexels.com.
А не пријател, а не непријател, и така
Фактот дека хормонот на стрес кортизол е една од причините што треба да се непознати од тоа каде возбудливите грижи слушнале многу. Сепак, недвосмислено е објавено од неговиот "непријател на народот" - тоа значи да се доведе во прашање самата еволуција, бидејќи зголеменото производство на кортизол е заштитен механизам кој му помага на лицето да преживее во опасна ситуација. Нејзината акција може да се спореди со болка: го погодивте прстот и сфатив дека овој остри агол треба да се избегнува од страна. Само за разлика од болката кортизол работи нанапред. Ситуацијата сеуште не стана критична, а веќе се чувствувате нејасна грижа. На пример, сметате дека на оваа темна улица дома не вреди да се врати, но со ниту премногу пријатно лице на заеднички работи е подобро да не се има. Една неволја. Нашето тело за напредок, за жал, не спие. Често произведува кортизол во ситуации кои јајцата оставени не вреди. И бидејќи магичната медицина од таквите држави сè уште не е измислена - ги следи промените во нашето сопствено расположение.
Тајната на успехот
Допаминскиот хормон е уште повеќе зајадлив. Телото го произведува во два случаи: во процесот на пресрет на задоволство и како награда за успешно направено работа. Но, ако со исчезнување на радоста од повеќето од нас на било која возраст, нема проблеми, тогаш често е постар станува, толку помалку задоволство добиваме од постигнувањето на саканиот. Без оглед на тоа како банал, но причината за ова првично е преценета цели. Ако ги задржите само плановите на Наполеон во мојата глава, не разбивајте голема задача за мали и не се фалат за секоја победа, телото престанува да прима допамин засилување. Наместо тоа, таа произведува прилично доза на кортизол, што доведува до избувнување. Тоа е причината зошто се фалат себе си и другите треба! И листата на случаи направени за денот ќе го даде потребниот дел од допамин.
Често, постарите ние стануваме, толку помалку задоволство добиваме од постигнувањето на саканиот. Без разлика на тоа како банал, но причината за ова е првично надуени цели.
Фото: Pexels.com.
Едноставни начини за подобрување на расположението
Контраст туш е еден од наједноставните начини на добивање на серотонин. Ако го земете по утрото џогирање, тогаш вашето тело ќе добие моќен коктел од ендорфини и серотонин.
Ако мислите дека утрото е добро, тоа значи дека имате високо ниво на кортизол наутро. Тоа ќе помогне да се намали за нормализирање на режимот на мирување. Одење во кревет најдоцна до 23.00, во тоа време започнува активното рударство на меланин хормон, и стануваат не подоцна од 9.00.
Друг метод на арматура на допамин - подароци за себе. Направете листа на задачи за оваа недела. За секоја загуба на поени. Ако земате 100 или 50 - направете мал подарок. Ова е најлесниот начин за доведување на работата на крајот, а во исто време да се научите да се радувате на малите победи.