Ние знаевме за замена на шеќер не толку многу, бидејќи најчесто користеле само луѓе кои страдаат од дијабетес. Сепак, времињата се менуваат, култот на здрав начин на живот и убаво, тенок тело е изграден во целиот свет. За да се ослободите од вишокот на тежина, мажите и жените се масовно одбиваат да јадат шеќер со користење на различни замени. Но, овој пристап не секогаш го дава очекуваниот резултат.
Контрола на исхраната сè уште треба
Фото: unsplash.com.
Фитнес-нутритиолог категорија "Елита" Светлана Бушмелев објаснува:
"Во мојата пракса, многу често слушам дека луѓето одбиваат некој одреден производ, додека не се ограничуваат во други. Ние мора да разбереме дека главниот фактор во процесот на намалување на телесната тежина е да се намали содржината на калории во исхраната. Во најголем дел, не е важно поради што ќе се случи. Затоа, ќе одговорам на ова: употребата на шеќерна замена сигурно ќе помогне во контролата на потрошената храна. "
Млечниот коктел содржи од два лажици шеќер Фото: unsplash.com.
Видови на Сахзамов
Шеќер Замена Денес постои одличен сет. Тие се поделени во природна (фруктоза, сорбитол, еритрат, стевиа, итн.) И вештачки (аспартам, Сахарин, Сукарза итн.). Софистицирани имиња со очигледни референци за хемиски елементи од табелата Менделеев предизвикуваат загриженост: Дали ќе ви наштети? Светлана реагира: "Да, се разбира, може да му наштети ако зборуваме за индивидуалната нетолеранција кон сите елементи кои се дел од замена на шеќер. Или во случај кога лицето има хронични заболувања во кои употребата на замени е неприфатлива ".
Ние сме навикнати дека луѓето одат во шеќер замена поради здравствени проблеми. Ако лекарот пропиша - тоа значи дека можете. Но, како да се биде ако не отиде на било кој лекар, сакам да изгубам тежина?
Светлана Бушмелев вели дека не се неопходни посебни цели за одбивање од шеќер: "Најчесто, лицето одбива шеќер и се движи кон замена на шеќер поради вишокот на телесна тежина. Наместо тоа, поради желбата за губење на тежината. Ако е објективно да се погледне во нештата, денес полиците на хипермаркети се скршени од различни производи, кои, пак, содржат голема количина шеќер, и вештачки и природни.
Незнаењето на составот на производите, неподготвеност да се разбере и да ги прочитате етикетите нè доведува до хаотичен избор на производи со висока содржина на шеќер. Мислиме дека тие се сосема безопасни. Но, тоа не е. За жал, оваа "шеќерна стапица" не е само себеси, туку и нашите деца. Секој родител го посакува здравјето на децата и сака да користи колку што е можно повеќе млечни производи. Во овој поглед, децата често купуваат коктели со различни вкусни адитиви. И еден коктел може да содржи во својот состав од два лажици шеќер. Saharo замена во нашето време е одличен начин за намалување на бројот на калории потрошени во дневна исхрана. Можете безбедно да се движите по неа без да назначите лекар. "
Спортистите го одбиваат шеќерот поради празни калории
Фото: unsplash.com.
При изборот на замена на шеќер, нутритиологот препорачува не е убаво пакување, туку научни истражувања и клинички испитувања. Само овие податоци ќе ја потврдат безбедноста на производот. Но, со составот на замена на шеќер, неопходно е да се запознаат: некои производители под маската на замена го продаваат обичниот шеќер.