Ако пропуштите вечера, само за да ја напуштите работата рано од работа или, напротив, имате време да го исполните вишокот на обемот на задачите, ќе направите голема грешка. Ве советуваме не само целосно да вечераат, туку и целосно да се префрлите за овој час на други задачи. За тоа како можете да се земете себеси, кажете ми во овој материјал.
Истегнување / јога
Да се направи несоодветни спортови да водат во мускулниот тонус и да ја дисперзираат крвта - одлична идеја. На интернет има многу вежби комплекси во должина од 10-15 минути, кои вклучуваат основни мускулни групи. Покрај тоа, ние постојано пишуваме дека јогата и истегнување ви помага да се релаксирате и одвлекувате од тековните проблеми. Понуда на колегите да организираат група - можно е дека еден од нив е професионално ангажиран во јога или седи на канап. Кога правите професионалец, не само што ќе ги совладате основите, туку и да го избегнете ризикот од повреда.
Не заборавајте да ги измешате мускулите
Фото: unsplash.com.
Проучување на странски јазик
Преземете ја апликацијата или компјутер апликација во која можете да направите цела лекција за само 7-10 минути. На пример, можете да научите 5 нови зборови или да ја преземете можноста да направите дијалози. Ефективни часови за учење на јазик се кога редовно ги плаќате време. Подобро е да поминете 10 минути секој ден, како постојано да ја одложите оваа задача како не е особено важно.
Средба со девојка
Колку често гледате пријатели со пријателите? Ако сте зафатени луѓе, можно е вашите состаноци да се случат неколку пати месечно. Дефинирајте ја ситуацијата и го проголта денот со фактот дека се собирате на заеднички ручек или чаша кафе и десерт. Разговарајте за најновите вести, акции планови за една недела, кажете ни за искуства - пријателска поддршка никогаш нема да биде излишна.
Комуникација со лидерот
За многумина, разговорот со шефот е голем стрес. Знам што треба да биде така. Вие сте првенствено колеги кои се стремат кон заедничка цел - развој на компанијата. За да не остане на планерите во вечерните часови, многу е полесно да се разговара за тековните задачи за пауза од 7-10 минути за ручек. Побарајте од Советот, понуди да ја цениме работата, дознајте за отворени работни места - Накратко, не заборавајте да комуницирате со лице кое е вашиот ментор.
Пикник на природата
Кога сте половина ден, седнете во чаша "кутија", за да излезете половина час во природата - вистинска благодат. Изберете со колеги на пикник или понуда за пренос на рамнината за свеж воздух. Кога светлината ветер дува, сонцето сјае и бучавата на автомобилите не го одвлекува вниманието, фокусирајте се полесно на работа, бидејќи вашата благосостојба станува подобра. Не заборавајте за снек - свежи бобинки, овошје и ореви се корисни за мозокот.
Книга на сè главата
Дали исто така ги одложувате најдобрите времиња читање книги и научни публикации? Знам дека оваа професија треба да најде време. Зачувајте линкови до вашите интересни материјали, а потоа прочитајте во една седница. Значи секогаш ќе бидете свесни за најновите вести и малку ќе можете да го зголемите културното ниво. Да, за вестите, исто така, следат - во такво нестабилно време ова е особено важно.
Погледнете корисни видеа
Фото: unsplash.com.
Интервју и обука на видео
Луѓето остануваат професионалци, бидејќи постојано се обидуваат да се развијат. Од формат на статии, многу експерти се префрлија на видео и подкасти. Проверете дали ажурирањата на блогот се интересни за вас во социјалните мрежи или лични сајтови и да направите листа на линкови за истражување на целата недела. Можете да ги комбинирате оброците и духовниот развој - нека лекарите против оваа опција, но ќе бидат искрени, подобро е да се види видео за учење отколку избор на смешни ролки.