Како да не сакавме кафе, неопходно е да се признае дека оваа љубов често се развива во зависност што носи повеќе проблеми на нашето тело отколку добра употреба. И како од каква било зависност, од манија за кафе неопходно е да се ослободите. Мислевме и ги собравме главните начини за намалување на количината на кофеин во вашето тело.
Обидете се да се контролирате
Без оглед на тоа колку е тривијално, неопходно е да започнете од себе. Специјалистите препорачуваат ограничени на две чаши кафе дневно, по можност наутро. Ако имате навика за пиење кафе по будењето, на патот кон работа, во паузата, на вечера, и така натаму, размислете за кое време навистина сакате кафе, и кога само ја поддржувате корпоративната традиција. Најдобро е да се ограничиме на утринските часови, вториот внес на кафето е назначено не подоцна вечера, тогаш стори сé што е можно за да не се скрши на нов дел.
Повеќе млеко
Ако не сте во можност да ги однесете вашите желби под контрола, обидете се со помала концентрација. Со цел да не ја расипете обликот, заменете го кремот во кафе со млеко, кои нутриционистите советуваат да додадете малку повеќе од вообичаено, ако одлучите да се "пие" од кафе пијалаци. Сепак, луѓето со нетолеранција кон лактоза треба да бидат внимателни и да го заменат обичните млеко на зеленчук, на пример, на кокос.
Заменете го кафето на корисна закуска
Фото: www.unsplash.com.
Зошто да не
Неодамна, дефоризирани пијалаци стануваат сè попопуларни. Да, холестеролот во нив е повеќе, сепак, треба да го изберете тоа за вас во моментов - одбивањето на кофеин или борбата против холестеролот. Всушност, треба да го намалите ефектот на кофеин во вашето тело, со овие пијалаци без кофеин да го задржат вкусот на кафето, но лишуваат од главната компонента за заживување.
Чај кафе?
Ако decochenezed пијалаци не се вашата тема, зошто да не го замени кафето во пауза на нешто друго во принцип? Чајот не е најдобро решение, бидејќи исто така содржи кофеин, обидете се да го замените на пијалок на корисна закуска: се сече со мене овошје или да земете корисна закуска. Тоа ќе ви помогне да се префрлите. Секој пат кога ќе ве повлечеш да пиеш уште една чаша кафе, да добиеш овошје и да одиш на желбите. Но запомнете дека повеќето од овошјето најдобро е да се користи наутро.