Па дојде длабоката есен. Дена стануваат сиви, кратки и ладни. Речиси секое утро тоа не започнува со пенливи зраци на сонцето и весело расположение, но од тажен дожд тропа во прозорецот и кафето е посилно.
Ако сметаш дека есенската депресија го зема врвот, немаш енергија, го надминува заморот и ангажираш рутинска и здодевност - тоа значи дека е време да се направи неколку разновидност во вашиот живот, да се тресат и да почне да живее на нов начин. И ние ќе ви кажеме како да го направите тоа.
Не е тајна дека добро, целосен одмор е совршено обновување на енергијата, дава позитивни емоции и живот живот со светли бои. Затоа, многумина од нас чекаат празници и можност да заминат некаде ...
Нема потреба да чекате! Можете да се одморите, да стекнете сила и енергија денес. Впрочем, како што знаете, најдобриот одмор е промена на активноста.
Значи, што треба да се промени за да се релаксирате и душата и телото:
1. Променете го местото.
Седнете цел ден во канцеларијата? Отворена здодевност ќе ви помогне "јадење" одење по улицата. И ако исчезнавте на часовникот од работа, сè уште не успеав да одам во најблискиот парк во вечерните часови, и одам во шумата за време на викендот или до вилата.
2. Движете повеќе.
Постојано седи - застанете, направете ги рацете и нозете. Одете наоколу, јадете, извлечете. Впрочем, движењето е живот!
3. "Играј" со температура
Во утринските часови, не заборавајте да направите контраст туш. Од топлината оди на свежина. Од топла бања - во мраз дупка.
4. Променете ги вашите задачи.
Цел ден се сведува на билансот на состојба - во вечерните часови, се грижи за цвеќињата на прозорецот или во градината. Ако сте монотона, рутинска работа - сигурно наоѓате интересно хоби!
5. Земете го говорот.
Зборувајте многу - Наведете се неколку часа молчење. Во Индија, има дури и таква духовна пракса - молк неколку дена. Молчи, копирајте го негативното во себе, а потоа се ослободите од него: одете во шумата, притиснете и платите.
6. Разбирање на вашите мисли.
Дали мислите дека е тешко и напната за нешто? Подобро е да се справи со спортот, сексот, медитацијата, екстремните негативни мисли како рачна извалканост. Покрај тоа, спортот му помага на развојот на "хормонот на среќата" во нашето тело.
7. Креирај нови познаници
Постојано комуницира со истиот круг на луѓе? Одете на нови места, подигнете нови пријатели. Предложете многу? Опуштете се сами.
Можете да го промените вашиот живот, вашата состојба и расположението што веќе го имате денес. И за ова не треба да одите далеку и да заминете долго време. Променете ги предметите, а потоа и целокупната слика на вашиот живот, исто така, ќе се промени!