Храна и нега - два китови, кои ја задржуваат здравата кожа. Многумина од нас се чини дека ние не јадеме ништо штетно, но акните не поминуваат, но не постои сила за борба. Изненадувачки, некои производи не се однесуваат на "штетни", но нивната употреба може негативно да влијае на состојбата на кожата. Денес ние ќе ви кажеме дека треба да го исклучите вашето мени, и кои производи, напротив, вреди да се додаде.
Зошто исхраната влијае на кожата?
На едноставен јазик, кога лојните жлезди работат премногу, тоа е со поглед на многу плата на кожата, која ги заглавува порите на лицето - ова е причина за акни и други воспаленија на лицето. Со цел кожата на кожата да се врати во нормала, неопходно е да се стабилизира производството на сееум и солен конзерви. Покрај тоа, важно е да се "хранат" со кожата со витамини - за ова и ви е потребна соодветна исхрана.
Состојбата на вашата кожа зависи од храната
Фото: unsplash.com.
Кои производи предизвикуваат појава на акни?
Масти и пржена храна. Често е брза храна и јадења варени со многу нафта. Сите наши омилени чипови, пица, хамбургери, фризерски крилја создаваат поволна средина за појава на акни.
Слатка храна. Садовите со висока содржина на брашно и шеќер се подобри исклучени од исхраната кога се појавува акни. Белиот леб е подобро да се замени на целото жито, и наместо колачи и колачи подобро е да се јаде природна мармалад, мусли без шеќер, овошни шипки или сушено овошје.
Млечни производи. Од детството, ни беше кажано како сирењето на млекото и урдата се корисни за нашето тело. Ова е точно, но само ако немате проблеми со Sall жлезди. Заменете го обичниот млеко на соја, јогурт јаде без адитиви и шеќер и во ограничени количини, сирењата избираат со низок масен процент. Но, од Кефир, Ryazhenka и други ќе мора да одбијат воопшто.
Кафе. Кафе грав содржи органска киселина која помага да се зголеми нивото на кортизол, стрес хормонот. Тоа е кортизол кој ја стимулира работата на лојните жлезди. Наместо кафе, можете да пиете цикорија, но подобро е да одите на чај.
Алкохол. Сите алкохолни пијалаци ја одложуваат водата во нашето тело, што во крајна линија доведува до појава на црвенило и едем.
Пијалаци - корисна и вкусна закуска
Фото: unsplash.com.
Кои производи вклучуваат во исхраната?
Цинк заситени производи се црниот дроб, пилешки срца, варен говедско месо, кедровите ореви.
Риба и омега-3. Омега-3 киселините можат да имаат антиинфламаторно дејство и да спречат затворање на порите.
Зеленчук овошје. Различни производи од растително потекло ретко применуваат каква било штета на телото - напротив, тие се полни со витамини. Затоа, обидете се да јадете што е можно повеќе зеленчук и овошје, особено во летниот период.
Зелен чај. Овој пијалок може ефикасно да го исчисти телото, бидејќи има својство на моќен антиоксиданс.