Веднаш штом денот на светлината ќе стане подолго, а зората се движи од 7 до 4 часа, многу блогери ја повикуваат публиката да се разбуди порано. Навикнати да не падне во кревет и не разбираат зошто ви треба рано подигнување? Зборуваме за предностите на будењето во 4-5 наутро.
Засаден режим
Лекарите веруваат дека идеалното време за спиење е јазот помеѓу 21 и 00 часа. Во тоа време телото создава најголема количина на мелатонски хормон во крвта за да се олесни заспивањето. Пулсот се забавува, притисокот се намалува, мозокот се забавува - телото оди во режимот на акумулација. Колку побрзо ќе одите во кревет, толку полесно е да се разбудите наутро. Отпрвин, тоа ќе биде невообичаено да заспие порано полноќ, но по 1-2 недели телото се прилагодува на нов режим.
Отпрвин ќе мора да пие кафе за да се разбуди
Фото: Pixabay.com.
Енергетски надомест
Обично врвната продуктивност е 2-3 часа по будењето. Менување на времето на кревање, ќе го зачувате вашето работно време: можете да продолжите да ги извршувате задачите на почетокот на работниот ден, а не да ги одложите на ручекот. Во исто време, имате време да ги исполнувате личните работи - да одите на рецепцијата на лекарот, да се регистрирате за маникир или да организирате документи. Некои салони, фитнес клубови и медицински центри обезбедуваат попуст за посетителите кои доаѓаат до нив рано наутро. Тоа ќе биде пријатен бонус за извршениот бизнис и заштеда на време.
Нема потреба да се брза
Чест проблем на девојчињата е неможност да се оди на работа за кратко време. Тешко е не само да ги собереш облеката, туку и да се направи шминка и фризура, ако се разбудиш еден час пред да излезеш од куќата. Кога ќе се разбудите пред, имате време да се здружите и да направите процедури: наметнете маска на лицето, навлажнете ја кожата со масло.
Почнете да трчате наутро
Фото: Pixabay.com.
Хоби време
Колку често е во серијата секојдневен живот и еден час за омилена работа. Луѓето во утринските часови ќе сакаат да се вклучат во креативноста: нацртајте, пејте и танцувајте. Можете исто така да започнете да работи или барем да се протега по будењето. Омилен бизнис ќе донесе позитивни емоции и ќе ве инспирира на нови достигнувања.