Апетитот се буди не за време на оброците, туку пред спиење. Секоја девојка знае за тоа, а оние кои ја следат оваа бројка се особено страдаат. Сепак, дури и во таква ситуација, кога ќе изгледа, не е полесно да се најде излез. Ние ги собравме молчи закуски за сликата, но сепак не возете во голема мера. Чувајте обележувачи и не споделувајте со девојки!
Срид авокадо
Да, да, сите сте разбрале правилно - тие можат да се мешаат. Avocado само по себе калории производ, но речиси безопасен за бројката во секое време од денот. Колибата е содржана казеин, која обезбедува чувство на ситост неколку часа напред. Со комбинирање на овие два производи, не само што го збогатувате телото со минерали и корисни врски, туку исто така се справувате со чувството на глад.
Млеко (чоколада)
Можеби изгледа дека чоколадното млеко е калоричен десерт кој нема да даде ништо друго освен на склопот на страните, а сепак, нутриционистите велат дека во речиси еден глас што таков пијалок спротивното е премногу. Млекото содржи калциум и витамин Д, кои се неверојатно важни за правилното функционирање на сите системи на нашето тело. Нема потреба да се купи готов производ, каде што сигурно ќе биде значителна доза на шеќер, да се направи себеси, додавајќи какао во прав во млеко. Бидете внимателни ако страдате од нетолеранција кон лактоза.
Avocado носи неверојатни придобивки
Фото: www.unsplash.com.
Туна
Една од најкорисните морски плодови што ја заслужила довербата на повеќето спортисти. Сето тоа е за високата содржина на протеини и други корисни соединенија кои имаат позитивен ефект врз нашето физичко и психолошко здравје. Можете да јадете дел од риба во конзервирана форма или да подготвите корисна салата. Во секој случај, секоја закуска треба да се случи не подоцна од два часа пред спиењето, инаку придобивките брзо ќе се претворат во штета.
Бадем
Корисно и сакано од многу природни закуски. Оревот од бадем помага да се бори против слабоста во мускулите, па дури и малку олеснува психолошката напнатост. Нутриционистите сметаат дека бадемите го согоруваат производот за горење и многу, сигурно да се согласат. Зошто да не ги замените јагленохидратите во форма на житни барови на корисна орев? И уште еднаш - не се занесуваат, оревите се доста сериозно варирани, и затоа не ја надминуваат стапката од 30 грама. дневно.