Ако детето среќно трчање за да студира, тоа значи само дека тој предвидува средба со пријателите, но нема долги лекции и недостаток на личен простор. Многу ученици и студенти се тешко да се вратат во вообичаената рутина - кој сака поголемиот дел од денот што седи на петтата точка? Во овој материјал кажуваме како да им помогнеме на децата да го обновиме режимот и да инспирира нова учебна година.
Анксиозноста е карактеристична за многумина
Еден австралиски извештај покажа дека околу 6,9% од анкетираните деца и адолесценти имаат дијагностицирано аларманско нарушување, 4,3% се алармантни за одвојување и 2,3% - социјална фобија. Социјалната фобија (социјална анксиозност) е почеста кај адолесцентите, додека поделбата на поделбата е почеста кај децата.
Многу деца се чувствуваат осамени на почетокот на учебната година
Фото: unsplash.com.
Значи, што можат децата да ги направат за надминување на алармот по враќањето на училиште? Еве неколку корисни совети:
Се справат со некои физички симптоми
Тешко е да се мисли дали вашето тело е во стрес. Користете смирувачки стратегии како што се нега или вежби за дишење. Бавноста на дишењето може да ги намали симптомите на анксиозност, депресија, гнев и конфузија.
Не ги избегнувајте проблемите
Анксиозноста се зголемува кога се користи за избегнување на тактиката, како што се избегнување на визуелен контакт, одбивање да се подигне раката за да одговори на прашањето или набројувањето. Значи, најефективниот начин да се справи со социјалниот аларм е да се соочи со тоа. Дозволете вашето дете да добие малку искуство на социјален успех - да го изрази вашето мислење на едно лице, да започне разговор со некој што го знае - така што тој учи да се чувствува безбедно во овие социјални ситуации.
Нудат детето да започне со подигање на рацете или комуницира со соученик
Фото: unsplash.com.
Започнете со мали
Додека ги избегнувате нивните стравови, не е излез, но целокупното потопување во нив исто така не е излез. Обезбедувањето негативно општествено искуство може да доведе до страв и неуспех, како и да ја намали веројатноста дека луѓето кои страдаат од анксиозност ќе го пробаат ова повторно или воопшто да пробаат. Започнете со мала и напишете храброст. Иако сакате да го поддржите вашето дете, бидете сигурни дека исто така го охрабрувате да се соочи со страв што се загрижени.
Невозможно е да се ветува дека ништо лошо нема да се случи
Можеби ќе бидете збунети или осудени од општеството. Наместо да се обидувате да ги избегнете овие настани, обидете се да ги преиспитате. Запомнете дека сите од време на време добиваат негативни повратни информации, и тоа не ве прави глупава или помалку вредна личност. Тоа те прави нормално. Или, наместо конфузија, обидете се да ги согледате неуспесите со хумор.