Vika Bonya отсекогаш била позната по шик фигура. Многу луѓе мислат дека тенка појака за неа - резултат на неверојатни напори, кои се далеку од секое рамо. Сепак, тоа не е толку. Само секуларната лавица знае што и кога има и што спортот го правите. До падот, бониумот излезе со исполнување. Со своите тајни на тенок појас, таа сподели со читателите.
Ние правиме половината со вежби
Есенски појас - ова е кога не сте мрзливи и правите вежби на половината и на печатот секој ден за 10 минути. Јас не скривам дека го правам тоа, па дури и зборувам за тоа во "Instagram". Можам да кажам дека не постои магија. Ако можете само 10 минути на ден за да го платите стомакот, така што ќе стане рамно, а потоа го добивате резултатот. Тешко е да се поверува, но во овој случај можам дури и да си дозволам, постојат колбаси или омлет.
Се разбира, многу е важно да се прават кардиони. Тоа е, не само вршење на стандардни вежби со статични кога ќе го занишате печатот, но одберете часови каде што можете да пиете малку. Вежби на половината, притиснете и кардио може да се најдат на интернет во слободен пристап. Главната работа е да ги направи систематски.
ТВ презентаторот често се занимава без да замине од дома
Instagram.com/victoriabonya/
Zozh без диета
Што се однесува до електроенергетскиот систем, би ги советувал сите кои одлучиле да изгубат тежина, не го користат исхраната на зборот во принцип. Ајде да ја наречеме вистинската исхрана: 5 дена во неделата ќе водите здрав начин на живот, а во саботата и неделата можете да го имате она што го сакате. Нема потреба трајно да се одречеш сè. Во рамките на соодветна исхрана, патем, можете да јадете дури и мрсна храна. Тоа навистина не влијае на телото. Само не може да се меша со шеќер. Тоа е, можете да јадете нешто масно, но да се воздржите од слатка и закуска со моркови или друг сезонски зеленчук. Признавам дека воопшто не ги разгледувам калориите, и сигурен сум дека веднаш штом ментално ќе ставите некои тешки ограничувања во исхраната, кои се нарекуваат диета, вашето тело почнува да го одложува уште повеќе. Сè треба да биде во хармонија. Едно лице треба да се движи доволно и е доволно, само треба да го стори тоа право. На пример, постои добро познато правило кое работи 100%: подобро е да се јаде почесто од еднаш и преку ноќ.
Викторија Бонија знае како да се направи половината парична казна
Instagram.com/victoriabonya/
Есен детокс на суров зеленчук
Јас неодамна размислував да земам есен детоксикација. Точно, во мојот случај тоа е неопходно не толку за губење на тежината, колку за здравјето - да се исчисти телото, да се скрши. Но, се разбира, за време на таков електроенергетски систем, килограм ќе оди сами по себе. Значи, за оние кои сакаат да изгубат тежина, исто така се вклопува. Детоксот сака да потроши врз основа на сурова храна - да подготви сурова храна, во која билки, семиња, ореви, зеленчук се користат - сите суровини. Без додавање на риба и месо во исхраната. Мислам дека ќе пробам двонеделен детоксикал ако претплатникот ќе биде поддржан и сакаше да оди заедно со мене.
Здрави јадења од Викторија Бони
Сезонски зеленчук од зеленчук
Сега е време на свеж зеленчук и овошје. Диететална содржина на калории од само 35 килокалории на 100 грама ќе одговараат на сите што сонуваат за губење на тежината. За подготовка ви треба еден силеџија, моркови, домати, пиперка, тиквички и еден морков. Исто така е неопходно да се земат неколку гранчиња од копра и магдонос, луксен и маслиново масло за страст.
Начин на подготовка: исечени кромид и моркови исфрлени во сценографијата и гасат на маслиново масло 2 минути. Потоа покријте го капакот и пржете уште 5 минути. После тоа, додадете исечени тиквички и изгаснете 20 минути. Следно, намалете ги пред-сече доматите за 10 минути. Останува само да додадете лук и бибер за 5 минути. Известување, тука не постои компир, од кој многумина се плашат да се опорават, додека садот е доста задоволувачки и вкусен. Добар апетит!
Рецепт на силна пијалак
За готвење ви треба киви, свеж зелено јаболко и круша, 2 целер стебла, 4 копани гранчиња и чаша вода.
Начин на подготовка: јасни плодови од кора и јадро, потоа се сече на парчиња, додадете сецкан целер, копра и вода. Се меша во блендер. Оваа опција пијалаци е совршена за појадок.
Влакната промовира варење, целиот зеленчук и овошје содржат богато количество витамини, а во коренот на целер содржи апол - супстанција слична на хормон. Се верува дека тоа влијае на естроген. Покрај тоа, во целер многу витамин К и фосфор, корисен за коските. Па, за придобивките од свежи јаболки и круши зборуваат премногу. Покрај тоа, крушата е хипоалергичен производ.