Многу жени сакаат да имаат убава и затегната фигура, но поради густа работна распоред, времето за спорт понекогаш недостасува. Неодамна, жените се повеќе се свртуваат кон методот наречен "Bodiflex", кој трае само 15-20 минути дневно и вклучува подобрување на квалитетот на телото. Авторот на методологијата ветува не само тенка фигура, туку и отпор кон сите болести. Ајде да го сфатиме ако е.
Што е bodiflex?
Bodiflex (англиски јазик - тело - тело, Flex-Bend) е специјално дизајниран комплекс на статични вежби извршени при одложување на дишењето. Техниката беше измислена од обична американска домаќинка Греер Чалфери во раните 2000-ти. Авторот изјавува дека тие придонесуваат за губење на тежината, нормализацијата на метаболизмот и зајакнувањето на мускулите.
Дефицитот на калории промовира губење на тежината
Фото: unsplash.com.
Програмата се состои од 12 вежби кои се изведуваат секојдневно наутро на празен стомак или два часа по оброците во текот на денот. Обуката трае 15-20 минути. Посебна опрема не е потребна, не е потребна претплата за фитнес - вежбите може да се вршат дома. Некои сметаат дека телото е нефлексон на вистинска панацеа - време и напор е потребно малку, но резултатот ветува дека ќе биде грандиозна. Со вежбите, секоја жена ќе се справи, дури и ако никогаш не била ангажирана во спортот.
Бидете сигурни да се консултирате со лекар
Фото: unsplash.com.
Главната препорака за обука е да се намали бројот на потрошени јаглени хидрати, што најверојатно ќе доведе до намалување на тежината. Сепак, фитнес бикини и бодибилдери се препорачуваат во утринските часови за да се направи вежби "вакуум", што во суштина е блиску до Bodyflex.
Осврти на Русите за bodiflex се разликуваат. Некој оваа техника навистина помага, и некој го смета за губење време. Треба да се напомене дека самиот Grir Chaleters добија тужба и плати неколку милиони долари за лажни ветувања за клиентите кои никогаш не го постигнале посакуваниот резултат.
Од слатки ќе мора да одбие
Фото: unsplash.com.
Ако одлучите да го пробате овој метод на губење на тежината, прво консултирајте со вашиот лекар. Факт е дека bodiflex има многу контраиндикации. Техниката не одговара на оние кои страдаат од хипертензија, хронични гинеколошки или други болести, проблеми со мускулно-скелетниот систем, а исто така зема хормонални или седативи. Листата на контраиндикации е многу поширока, така што кампањата е задолжителна за лекарот пред часовите. Покрај тоа, гинеколозите предупредуваат - несоодветна вежба наскоро може да доведе до пропуштање на ѕидовите на вагината.