Кога не сакате ништо и се чини дека сè, за она што паднавте, ќе одите за измама, ве советуваме да паузирате. Ниту еден од нашите емоции не се појави на празно место: треба да се справи со апатија. Разговори за техниките за работа со потсвеста, која ќе ви помогне да почнете да уживате во животот.
Запишете го рејтингот на сферите во бележник
Фото: unsplash.com.
Ги одредува сферите на животот
Земете празен лист и постојано нацртајте 14 хоризонтални права линии на неа, од кои секоја треба да се подели уште 10 сегменти. Потпишете ги овие линии како ставки: кариера, самообразование, изглед, фигура, карактер, животна средина, духовен развој, работа, финансии, управување со времето, забава, врска, дома, здравје. Определете го бројот како што сте задоволни со секоја од предметите. Со заостанување, напишете 3 главни проблеми и 3 начини за нивно решавање. Ова е вид на варијација на "тркалото на рамнотежата", што помага трезвено да се процени сегашната ситуација.
Уживајте во детството
Следното нешто што треба да направите е да копате уште подлабоко. Мора да ги разберете внатрешните стравови од кои мора да ги признаете. Психолозите советуваат да контактираат со внатрешното дете. Седнете во удобно поставување за вас, опуштете се и затворете ги очите. Замислете куќа во која живеете на возраст од 6-7 години: одите на него, пристапувате кон вашата соба, отворете ја вратата и запознајте го детето - тоа е мало. Прашајте го детето за што сонува. Потоа кажете му се од збогум и повторно се враќате во куќата: сега се среќавате со адолесценција. Прашај повторно какви соништа за ова дете се. Потопување во минатото е вистинската практика на свеста за долгите заборавени желби.
Останете сами со внатрешно дете
Фото: unsplash.com.
Направи рестартирање
Информативниот шум често се меша со фокус на внатрешните емоции и го разбираат она што го сакате. Предупредувајте ги саканите што треба да бидете сами со вас. Подобро е да се направи оваа практика дома - да им понуди на домаќинствата да одат на посета на пријатели, оставајќи те намовети некое време. На овие 10-12 часа, исклучете го интернет, отстранете го телефонот и не користете друга мултимедијална техника. Треба да разберете што сакате и токму сега. Верувај ми, тоа ќе биде мисли не за нов фустан или автомобил, туку нешто духовно - желбата да се направи цртање, да ја прочитате филозофската книга или да одите на одмор сам. Колку почесто ќе останете сами со вас, толку побрзо ќе научите да ги реализирате сопствените емоции и да не ги скриете за насмевка, туку да ја елиминирате причината за апатија.