Оваа статија не е сосема за спиење, туку за она што го спречува заспивањето. Ние некако веќе разговаравме за несоница, но има нешто друго за да разговараме. Често да заспие САД спречува високо ниво на анксиозност. Спиењето е состојба на пацификација и смиреност. Алармот е борбен режим, ова е подготвеност за средба со некоја опасност. Затоа, во состојба на анксиозност е невозможно да заспие ако не се смириш нешто.
Се расправа за емоционалниот свет на лице, психолозите се согласуваат дека нашите чувства на било кој спектар и сенка ни треба. Лутината е потребна за да се брани, даде испорака, да ја брани својата позиција, ги истакна своите граници во светот. Ние сме тажни на саканите, со разделба со некој вид на личност или дури и фаза во животот. Тагата ни кажува дека нешто е неповратно завршено. Свесен за прекршокот, исто така, се сретнуваме со лицето в лице со фактот дека сакаме некој и штети за да го повредиме или нејзината болка, бидејќи нашите агресивни реакции се претвораат себеси, што во суштина е прекршок. Вината сведочи за прекршок.
Но, што е анксиозност? Апсолутно соодветно прашање, без разлика колку е кул. Ајде да се здружиме. Ако некое време да се заборави за непријатното чувство на анксиозност, да се направи својата болна компонента за загради, тогаш во чисто аларм е напонот на силите, тоа е прекумерно будење на свеста и телото.
Анксиозноста е слична на електрична енергија, ова е енергија во нашето тело, но енергијата е немирна.
Ајде сега да се сеќаваме себеси во моменти на љубовта (за дополнително зајакнување на спомените подобро е да се рекреираат во меморијата неврзана). Всушност, тоа е ифузија на чиста вода во душата. Спиење, јадење, се грижи за ситници - Сето ова оди во позадина. Има толку многу енергија што барем ги наплаќаат gadgets. Во овој бран на чувства, луѓето компонираат песни, песни, прават различно лудило, велат дека она што мислат, а не она што го чекаат. Но, генерално, се вљубуваме во треперењето и почитта, дури и се стремиме да го преживееме (совршено и исцрпно пишува Ирвин Јал во книгата "Медицина од љубов"), тогаш ние сме многу помалку ценети. Не е потребно за алармантно.
Во исто време, анксиозноста е повреда на нашата душа, а особено во нашето тело. Како електрична енергија, тоа не е лошо и не е добро. Енергијата во чиста форма се дава на реализацијата на случаите. Но, ние се држиме од активностите, обидете се да го контролирате животот, а вишокот енергија се претвора во анксиозност.
Јас ќе дадам еден пример од пракса. Една жена работела со мене, која периодично беше измачена од несоница. Таа сакаше да спие, но веднаш штом таа лежеше, нејзините нејасни маки, кои се претворија во катастрофални фантазии до средината на ноќта. На прашањето дека таа ја загрижува, покрај несоница, таа прво изјави за неинтересирање приказни долго време, а потоа засречи дека е загрижена за нејзиниот однос со нејзиниот сопруг. Тој не ја слуша и не забележува обиди да стапи во контакт со него и да дискутира за тивка криза на нивниот однос. Во нов напад на ноќен маки, таа му напиша долго писмо, кое тој го прочитал наутро, како што стана многу порано. Таа дозволила да изрази сè што акумулирало. Подоцна, жената сподели дека кога ги додава последните линии, тој почувствувал помош, мир и замор. Една минута подоцна спиеше.
Со други зборови, алармот во овој пример е обид во еден дел од нас за да стигнеме до другиот, да се пренесеме важни и неопходни, на кои не можете повеќе да ги затворите очите.
Кој е вашиот аларм? Размислете за тоа!
Марија Дјачкова, психолог, семеен терапевт и водечки обуки на Центарот за обука за личен раст Марика Хазин