Човекот од самиот почеток е општествено битие. Не можеме да живееме во целосна изолација, од контакти со надворешниот свет зависи ако не преживувањето, тогаш менталната состојба е точна. Многу луѓе многу е тешко да се спречат себеси, а елементарната потреба да го побара патот или времето во минувачот се претвора во вистинска потрага. Ако се сметате за оваа категорија, ние ќе се обидеме да ви помогнеме.
Комуницирајте, комуницирајте и комуницирајте повторно
Нема потреба да излезеш и "брзање во рацете" на првиот контра. Започнете со најблиските. Многу е важно да не се избегнат контакти со семејството: Ако постојано ги пропуштите семејните состаноци едноставно затоа што не сакате да бидете во друштво на луѓе, почнете да се менувате. Семејството ќе ве поддржи практично во секоја ситуација, што значи дека нема да биде толку страшно да се отвори. Потоа постепено проширување на кругот на датирање: идеално ако најдете познато во вашите интереси - постои голема веројатност дека ќе најдете пријатели за живот.
Човек првично социјално битие
Фото: unsplash.com.
Не останувајте безбедно
Да, треба да направите тежок чекор, имено да се надминете. Во овој случај, важно е да се донесе одлука и да не се обиде да го избегне својот резултат, бидејќи обично се случува со затворени луѓе. Одлучувајте само за спонтано патување: само планирајте го за кратко време, инаку постои ризик да го промените вашиот ум. Пријавете се за курсеви кои секогаш сакаа да ја посетат, почнуваат да се вклучат во она што го сакаат во детството, но не можеа во различни околности. Нови впечатоци неверојатно мотивирани да го дознаат светот уште повеќе.
Не плашете се од мислењата на другите
Фото: unsplash.com.
Се грижи за твојата самодоверба
Во психологијата, постојат многу техники насочени кон идентификување на нивните предности, ќе биде полесно да се прифатите. Разбирам дека никој не е совршен, а во исто време повеќето луѓе се чувствуваат прилично добро, и покрај сите несовршености. Важно е да престанете да размислувате "Што ќе размислите за другите?" Верувај ми, тие не размислуваат за тебе, па зошто треба да се фокусираш на овие луѓе?
Замислете го вашиот страв во сите бои
Како по правило, ние се плашиме од нешто апстрактно. Нема ништо полошо од непознатото, како што знаеме. Затоа психолозите нудат да го работат својот страв преку лист хартија.
Ако сте тешко да работите со слики, едноставно направете листа на ситуации и луѓе кои ви донесуваат најголема непријатност. Обично овој метод помага визуелно да ја шири ситуацијата и да се најде начин да се реши, нека никогаш не се случи во реалноста. Започнете од повеќето помали настани во листата и ставете ги алармантни ситуации кои, според вашето мислење, може да ви се случи или веќе да се случи.
Земете го првиот чекор кон комуникација
Фото: unsplash.com.
Контактирајте со специјалист за помош
Тоа се случува дека практично е невозможно да се справи со самата фобија, во овој случај не можете да направите без помош на специјалист кој е дизајниран да го изготви вашиот страв. Често, социофобите се плашат да се свртат кон психолог токму поради неговата фобија, сепак, како што рековме, - Земете го првиот чекор и нека биде преку прагот на психолог кој може да најде пристап за решавање на вашиот проблем. Најважно е вашата желба да ја смените ситуацијата и желбата да престанете да ги избегнувате надворешните контакти.