Останете во топлите бои, без разлика дали тоа е сончев ден во дворот или соба насликана во светли нијанси, ги тера луѓето да се чувствуваат малку подобро. Жените го префрлил материјалот на англиски јазик на веб-страницата на Healthline, во кој ефектите од терапијата со бои се разгледуваат врз основа на истражување.
Што е боја терапија?
Боја терапија, исто така позната како хромотерапија, се заснова на идејата дека бојата и светлината на бојата можат да помогнат во третманот на физичко или ментално здравје. Според оваа идеја, тие предизвикуваат суптилни промени во нашето расположение и биологија. Боја терапија има долга историја. Записите покажуваат дека еднаш во древниот Египет, Грција, Кина и Индија практикувале боја и лесна терапија. "Нашиот однос со бојата развиена заедно со нашите култури, религии и животи", вели експерт за терапија на Вала Ал Мухајтиб во здравствениот материјал. "Бојата како манифестација на светлината имаше божествен статус за многумина. Египетските исцелители носеле сини гради како знак на нивната светост. Во Грција, Атена носеше златна облека, симболизирајќи ја својата мудрост и светост ".
Денес, терапијата со боја главно се смета за дополнителна или алтернативна медицина. Некои спа нудат сауни со хромотерапија и тврдат дека имаат корист од нивните клиенти. Гости на сауна можат да изберат сина светлина ако сакаат да се релаксираат или да се чувствуваат смирени. Тие можат да изберат розова светлина ако сакаат да се ослободат од токсините. Ал Mukhautyib вели дека користи терапија со боја за да им помогне на своите клиенти да се ослободат од загриженост, да ја олеснат депресијата и подобро да комуницираат со помош на семинари за бои, вежби за дишење во боја, медитација и индивидуални вежби.
Обидете се со терапија со боја како експеримент
Фото: unsplash.com.
Боја терапија Наука
Всушност, научно базирани бои тераписки студии се уште се доста ограничени. Ова е сосема нова област на истражување, барем во светот на медицината. Многу истражувачи ми кажаа дека се соочија со отпор кога се обидоа да добијат финансирање за истражување со користење на терапија со боја. "Кога ја предложив светлината како терапевтски пристап, трчав во голем отпор", вели Мојаб Ибрахим, доктор по медицински науки, вонреден професор по анестезиологија Медицински колеџ на Универзитетот во Аризона во Тусон. Сепак, Ибрахим е посветен на неговата работа. "Боите имаат одредено биолошко и психолошко влијание врз луѓето, и мислам дека е време да почнам да го користам ова", вели тој.
Во моментов, медицинската наука не може да потврди дали бојата или бојата ќе ги третираат вашите физички заболувања или ќе го подобрат вашето ментално здравје. Сепак, постојат некои докази со кои се потврдува идејата дека светлината на бојата може да влијае на нашите тела, нивото на болка и нашето расположение. На пример, лесната терапија се користи за лекување на сезонско афективно нарушување, како што е депресијата, која обично се јавува во есен и зима. Фототерапијата со сина светлина најчесто се користи во болниците за лекување на новороденчињата на жолтицата, државите влијаат врз доенчињата. Состојбата предизвикува високо ниво на билирубин во крвта, поради што кожата и очите стануваат жолти. За време на третманот на бебињата, тој е ставен под сини халогени или луминисцентни светилки додека спијат, така што нивната кожа и крв можат да ги апсорбираат светлинските бранови. Овие светлосни бранови им помагаат да го елиминираат билирубинот од нивните системи. Покрај тоа, една студија во странство сугерира дека во текот на денот сино светло може да се подобри:
Внимание
Внимание
Време на реакција
Општо расположение
Сепак, ноќе, синото светло може да нè наштети, кршење на нашите биолошки часовници или циркадни ритми. Ова е затоа што тој го потиснува мелатонин, хормон кој му помага на нашето тело да спие. Исто така, постојат и некои докази дека следењето на синото светло може да го зголеми ризикот од рак, сигурен извор на дијабетес, срцеви заболувања и дебелината, иако ова не е потврдено.
Зелено светло и истражување на болка
Ибрахим го проучувал ефектот на зелено светло врз мигрената и болката за време на фибромијалгија. Тој ја започна оваа студија кога неговиот брат страдаше од чести главоболки, рече дека се чувствува подобро по поминато време во градината со дрвја и уште еден зеленчук. Иако студијата на Ибрагим сè уште не е објавена, тој тврди дека неговите резултати се многу охрабрувачки. Според него, учесниците пријавуваат помалку од мигрена месечно и помалку силна болка во фибромијалгија по 10 недели од дневните ефекти од зеленото LED светло. "Досега, многу луѓе известија за придобивките од зеленото светло, и никој не пријавил никакви несакани ефекти", вели тој. "Се сомневам дека терапијата ќе ги замени вообичаените лекови против болки со зелена боја, но ако можеме да го намалиме бројот на лекови против болки дури и за 10 отсто, тоа ќе биде големо достигнување", вели тој. "Може да има сериозни последици за идната анестезија".
Не заменувајте алтернативни методи на лекар
Фото: unsplash.com.
Во меѓувреме, Падма Гумур, доктор по медицина, професор по анестезиологија и здравје на државната школа на Универзитетот во војводата, го проучува ефектот на очилата со филтрација на бои на ниво на болка. Нејзините први резултати покажуваат дека зелените бранови ја намалуваат острата и хроничната болка. Имајќи ја предвид опиоидната епидемија и несаканите ефекти на многу лекови против болки, Гулор вели дека постои итна потреба за не-лекови за да се олесни болката. "Сè уште сме во раните фази ... но [зелено светло] може да значи прилично безбедна и ефективна алтернатива на лековите кои им помагаат на пациентите да се ослободат од болка", објаснува таа.
Боја терапија со свои раце
Иако студијата сè уште се случува, нема ништо лошо во користењето на бојата во мали количини за да го подобрите вашето расположение или да го подобрите спиењето.
Заштитете го вашиот ритам. Така што сината светлина на вашиот телефон или компјутер не се меша со вашиот циркадски ритам, исклучете ги неколку часа пред спиење. Постои софтвер кој може да помогне: ја менува бојата на светлината на вашиот компјутер во зависност од времето на денот, создавајќи топли бои во текот на ноќта и бојата на сончевата светлина во текот на денот. Можете исто така да пробате очила со заштита од сина светлина која заштитува од светлината емитирана од вашиот компјутер, паметен телефон, таблет и телевизиски екрани. Бидете сигурни да ги научите пред купувањето за да бидете сигурни дека точките што ги избравте навистина го блокираат синото светло.
Ноќно светло. Ако ви треба ноќно светло, користете досадна црвена светлина. Според истражувањето, црвената светлина може да влијае на циркадниот ритам помал од синото светло.
Паузи во свеж воздух. Ако имате проблеми со фокусирање или внимание, излезете на улица, каде што ќе имате многу природно сино светло. Интеракција со зелени растенија, исто така, може да биде природен начин за отстранување на стресот.
Украсете со цвеќиња. Можете исто така да го сторите истото како мене, и да ја користите бојата во вашиот дом за да го подигнете моето расположение. На крајот, дизајнерите на ентериер го препорачаа ова со години. "Во светот на боите за ентериери, терапијата со боја едноставно се користи со избирање на бојата на ѕидовите, која е погодна за вас, создавајќи расположение што сакате да го постигнете во вселената", вели Сју Ким, менаџер за маркетинг во боја. "Боите што ги донесувате до вас се смири и рамнотежа се совршено погодни за бањи и спални, типични простори кои се користат за одмор", вели Ким. "Светла, заживување на нијанси се вклучени во кујната и трпезаријата, во светли простори кои се користат за комуникација".
Експеримент. Исто така, не е ништо лошо во посета на бањи или стекнување на забавно LED осветлување за дома. Дури и сликање на нокти или боење на косата може да биде разновидна терапија со боја.
Мерки на претпазливост
Ибрахим веднаш нагласува дека неговата студија е сеуште прелиминарна. Тој стравува дека луѓето можат да го користат зеленото светло за лекување на главоболки пред да се консултираат со лекар. Иако не забележал никакви несакани ефекти, тој сè уште имал многу студии. Ако имате проблеми со очите, тој ќе ве советува да се консултирате со офталмолог. Ибрахим, исто така, предупредува дека ако силни мигрена или главоболки што не сте ги имале претходно ќе почнат, треба да се консултирате со лекар за да ги елиминирате сите поврзани болести.