Ние толку често зборуваме во оваа колона соништа и дека овие соништа се нас. Зошто да не зборуваме за отсуството на спиење? И дека несоница е ние?
Спиењето е клучот за успешното функционирање на психата. И како излегува дека телото делува како да е против себе. Несоница изолира и ја осиромашува психата и телото. Зошто не спиеме.
Оваа статија се фокусира на биолошките аспекти на овој проблем.
Пред многу илјади години, нашите предци би можеле да заспијат, осигурувајќи дека сонот на ова место ќе биде безбеден. За време на спиењето, никој нема да биде нападнат од непријатели или предатори.
Во еволутивната смисла, не е спиење - тоа значи дека тоа не е да се верува во околината, да биде во стрес. Можеби сега не е сабја-заби тигар, туку нестабилна заработка. Но, за нашиот мозок нема разлика во овие закани, таа продолжува да останува во борбен режим, подготвен да се бори или да работи во секое време. Во таква ситуација, да не спие.
Ако страдате од несоница, размислете Дали сте доволно заштитени?
Постои уште еден аспект, познат, пред сè, жените. Малку детска нега - Ова е посебна фаза. Од нерамни весел трошки, жената лесно може да се разбуди, но не слуша во истиот момент на поздрав експлозии надвор од прозорецот или сигналната машина. Мозокот на жената е исто така во еден вид висок подготвен за одговор на секој импулс на мало дете. Таквиот сон е обновен само по себе, особено ако жената не се меша со неговите рефлексии дека таа е лоша мајка и е виновна за сè, лежи повеќе и се грижи за себе.
Ако имате несоница, тогаш постојат причини за неа
Фото: unsplash.com.
И сега, можеби, Најтешкиот аспект. Несоницата често не се случува себеси и на истото место. Несоница, а не само таа е знак на изречена или сè уште гола за неговата депресија на превозникот. На пример, едно лице одлучува дека нешто значајно во животот не е во животот, и тој е виновен за тоа, но не може да го поправи. Тогаш идеалното решение на мозокот не спие додека не најде добро решение. Но, факт е дека депресијата не е ситуација, оваа реакција воопшто не е за одделно земен проект во кој нешто не е во ред. Ова е реакција на губењето на некој многу значаен дел од животот. На пример, ова може да се случи со смртта на некој близок, или со отпуштање од работа, или со прекин на односите. Значи, едноставно не е "полна". Но, биолошки, нашиот мозок повторно не прави разлики помеѓу комплексни и едноставни, наоѓајќи го "верното" решение - да не спие додека не ја промените ситуацијата на подобро.
Понекогаш лицето не ја врзува драмата што се случува и нејзината емоционална состојба со несоница развиена подоцна. Затоа, луѓето се обидуваат да се борат со несоница одделно.
Независно, каква опција ја најдовте?
Во прилог на шеги, вториот бара посебно внимание и помош на специјалисти. Не одложувајте, верувајќи дека "ќе помине". И силен сон вас.
И испратете примери на вашите соништа по пошта: [email protected]. Патем, соништата се многу полесни за изразување ако во писмо до уредникот ќе напишете претходни животни околности, но што е најважно - чувства и мисли за време на будењето од овој сон.
Марија Дјачкова, психолог, семеен терапевт и водечки обуки на Центарот за обука за личен раст Марика Хазин