Колку повеќе време поминуваме со луѓе, толку повеќе тие стануваат дел од нас. Ние често размислуваме за себе не само како личност, туку околу една точка во широка мрежа на човечки врски. Нашиот идентитет е поврзан со луѓе што ги сакаме. Кога овие врзани теми се протегаат или се апсат поради гнев и болка, ние се бориме да ги задржиме, делумно затоа што се бориме за заштеда на дел од себе. Она што започна како врска наскоро станува линк. Затоа, наместо да се добијат, ние често ги наоѓаме причините за престој. Еден од најпозидни начини да го стори тоа е да се обвинувате себеси.
Само-докази се случуваат патем, кога односот повеќе не работи и разделба изгледа премногу болно. Ако се убедиме дека некој навреден или станал нечувствителен поради нашите сопствени грешки, сè уште постои надеж. "Сè што треба да направите е да ја подобриме ситуацијата. Ако проблемот е во мене, тогаш среќата во односите целосно во моите раце "Ова е решение кое ја задржува надежта поради нашата самодоверба. Еден начин да се ослободите од овој вид самокритика е да се соочите со чувството дека веројатно почнавте да се плашите повеќе отколку што мислите - разочарување.
Ние се поврзуваме со најблиските, и затоа не сакаме да ги изгубиме
Фото: unsplash.com.
Очекувате премногу
Потсетете се: имате право да ги разочарате. Ако ги споделите вашите потреби и чувства, и всушност го турка лицето, не можете да бидете среќни во врска. Сфатете се на вината за фактот дека тоа е: Вие се соочувате со силен страв дека ќе ја изгубите љубовта ако го прашате она што го сакате. Тоа ве тера да заглавите во погрешна врска со оние кои ви требаат, така што сте ги погребале вашите потреби.
Разочарувањето не е само не е закана од близината, туку често го подобрува. Јасно разбирање за кога поради вашата врска се чувствувате заборавено, осамен, недостоен, сте свесни за вашите сопствени потреби. Тоа ве носи на вашите сакани и пријатели. Ги учи да те сакаат. И постојат неколку едноставни чекори за враќање на здраво разочарување:
Креирај граници. Ако во нешто боли, кажи ми за тоа. Бидете сигурни дека ќе кажете за разочарување во целиот спектар на емоции, дозволете си да бидете ранливи - ова е вашата најдобра шанса да бидете слушнати. Но, не дозволувајте луѓето да мислат дека сте среќни кога не е.
Одбележува со само-докази. Кога нешто непријатно се случува помеѓу вас и вашиот партнер, запомнете дека вашиот страв од губење на нив дефинитивно ќе ве врати на само-доказ. Наместо да се постави: "Што направив погрешно?" Прашај: "Се чувствувам фрустриран? Ќе се плашам дека нешто не е во ред? "
Не ја мешајте сочувството со одговорноста. Ова е нормално - обидете се да разберете зошто некој е вознемирен, дури и ако те повреди. Можеби вашите последни неколку коментари звучат студено или критички. Но секогаш можете да го поправите со нудење искрени извинувања. Не преземајте одговорност за било која акција која не е вашата акција. Тоа е само уште еден начин да се обвинувате себеси.
Контактирајте со вашата болка или со психолог
Фото: unsplash.com.
Однесувајте се кон вашиот пост-патувачки стрес. За многумина, насилството на насилната иронија лежи во фактот дека симптомите на повреда можат да ги направат заглавени во навредливиот однос. Ништо не предизвикува несигурност како постојани извештаи дека проблемот е во вас, колку често се наведуваат емоционални силувачи, љубовни собори. Ако сте реставриран по повреда, ќе ви треба помош повторно да се чувствувате нормално.