Во есента, нашето тело како и секогаш му треба витамин и минерална поддршка, бидејќи свеж зеленчук и овошје станува сè потешко да се најдат на полиците. Сепак, многу жители на големите градови ја извршуваат истата грешка, самоназначените витамини кои, можеби, телото не бара, па затоа е толку важно да побарате совет од специјалист кој ќе ги испрати потребните тестови за предавање и резултати.. Решивме да ги собереме најчесто назначените витамини и минерали, чиј недостаток може да доведе до разни болести.
Витамин Д.
Ако не живеете на јужните брегови, недостатокот на витамин Д е она што веројатно може да се сретнете во есенскиот зимски период. Главната корист на витаминот Д е дека доволна содржина на овој витамин обезбедува непречено функционирање на имунолошкиот систем, а исто така помага да се избегне преголема работа. Пред да заминете во аптека, проверете со вашиот лекар кој посетува, во која форма најдобро е да го земете овој важен витамин.
Недостатокот на витамини не дозволува да ужива во животот
Фото: www.unsplash.com.
Магнезиум
Бравата и секојдневните проблеми доведуваат до олабавување на нервниот систем и нарушување на работата на мозокот, како резултат на тоа, издишуваме многу побрзо, чувствуваме постојано незадоволство и доживувајќи апатија. Таквите проблеми може да имаат многу причини, но недостатокот на магнезиум често станува главна причина. Можете да добиете важен елемент со користење на готвење корисни во прилог, многу минерални води содржат магнезиум во големи количини, но сепак со Mineralka вреди да се биде внимателен ако страдате од гастроинтестинално нарушување. Во секој случај, вреди да се донесе потребната анализа за да се знае сигурно каква причина е постојан замор.
Витамин Ц.
Друг неверојатно важен витамин, кој во есенскиот зимски период станува дефицитен. Прво на сите, со недостаток на витамин Ц, нашиот имунитет страда, а во денешните услови, нејзината поддршка станува една од главните аспирации. Обидете се да јадете што е можно повеќе овошје и зеленчук, што ќе ви помогне природно да го поддржи потребното ниво на витамин Ц, пред сè, обрнете внимание на цитроните кои паѓаат на секоја табела во есен.
Витамин Е.
Овој витамин е исклучително важен за здравјето на жените, а исто така му помага на телото побрзо да се ослободи од токсините. Дури и ако не доживувате проблеми со репродуктивните тела, еднаш годишно се уште вреди да се провери нивото на содржината на витамин Е, главниот проблем е што витаминот не може да се акумулира, и затоа треба да го осигурате неговиот континуиран прием во телото.