- Есен е одлично време, така што се појавува нешто ново во исхраната. Јулија, кажи ми, што го храниш мојот сопруг и ќерка?
- Во есен, секој е предмет на авитаминоза, многумина се болни, па во никој случај не може да биде дозволено да се нагласи за телото, набљудувајќи тешки диети. Сега, во мојата вообичаена исхрана, дефинитивно ќе додадам млечни производи, периодично дозволувајќи слатка. Мојата ќерка во моментов е со баба и дедо во Португалија, па супи кои се толку неопходни за детето, сега не сум подготвен сега. Мојот сопруг и јас јадат пилешко во различни видови: чорба, печење, скара; Турција, говедско, зеленчук салати со сирење, ориз, леќата, во утринските млечни каша или омлет. Неодамна, се заљубивме во хумус и корејски аспарагус. И во секојдневната исхрана, ANI вклучува зеленчук, овошје, супи и месо. Таа сака сирење, маслинки, ракчиња, но риба, за жал, не јаде не сите.
- И што друго во исхраната на вашето дете? Дали вашата ќерка има одредени производи ако не сака?
- Ние никогаш нема да ја присилиме моќта на она што ANIA не би сакала. Но, јас секогаш се зема предвид дека детето треба да се објасни дека од храна е навистина корисна, точна и мора да биде вклучена во неговата исхрана. Инаку, ќе се појават постојани хистерики, одбива да јаде, и како резултат на тоа, детето ќе седне на родителите на вратот - ова е психологијата на децата. За да се намали зачестеноста на таквите проблеми, детето мора да биде гладен. Не организирајте постојани закуски во форма на бик и сладолед помеѓу оброците. Ако закуската е неопходна, тогаш нека биде јаболко, банана или краставица. Во таква ситуација, децата ќе имаат чувство на глад пред оброците, и тие ќе имаат дури и тој производ што навистина не сака или не му се допаѓа.
Но, во нашиот случај, дури и во такви ситуации постојат хистерии и одбивања. Мојата баба и јас го развивме нашиот Lifehak: Прескокнувам со блендер, она што anya го одбива, и додадете го пире на супа или се меша со вашиот омилен јогурт и овошје.
Есенскиот пејач, исто така, плаќа многу внимание на вистинската исхрана
Дамир Жукенов
- Дали ви помагате на вашата ќерка во готвењето?
- Ања сака да го направи тоа многу. Јас му давам на некој производ што можете да го намалите детскиот нож, таа добива големо задоволство до мала столица и ми помага.
- Јадења од есен зеленчук и печурки, како што знаете, се многу добри за да се здобие со долгоочекуваниот "есен појас". Дали ги готвиш?
- Се разбира, бидејќи е невозможно да се заборави дека секој зеленчук и овошје треба да бидат присутни во исхраната на било кое лице. Нивното отсуство значително ќе влијае на целокупната состојба на телото, цревата и варењето. Во зеленчук и овошје, има толку многу витамини и влакна. Од есен зеленчук, можам да подготвам многу вкусна тиква супа и каша од тиква. Ова се нискокалорични јадења. Главното правило во подготовката на таквата кујна е елиминацијата на путер, масни сосови со шеќер. Ако го набљудувате ова, тогаш секое јадење од вистинските производи ќе биде исхрана.
И печурките во нашето семејство ја сакаат мојата свекрва во нашето семејство: се подготвува под сос "Бешамел" или чување со компири. Јас навистина не ги сакам печурките, како Ања, па јас ретко ги подготвувам. Дедо со нас, напротив, многу ги сакаме, особено Шампињони. Овие печурки можат да јадат суровини.
Од диететски јадења, особено го сакам кавијарскиот кавијар со стек на лосос и свежа салата од зеленчук, полни со маслиново масло. Во принцип, секое диета може да се подготви вкусно. Сето тоа зависи од квалитетот на производот и вештините во готвењето. Дури и едноставен пилешки гради или месо стек може да се сецкани и направи многу сочни, вкусни и корисни.
Целото семејство на уметници сака како Џулија се подготвува
Прес сервисни материјали
- Дали успевате да јадете токму ако, кажете, дали имате патувања или снимање?
- Не е важно каде сте: на собата, турнеја или во сообраќајниот сообраќај. Важен аспект за мене е секогаш да посветам време за јадење. Инаку, тоа ќе влијае на здравјето и расположението.
И дури и ако важни и долги пука се закажани во мојот графикон, почнав со нивните млечни производи, слатки, сосови, како и јаглени хидрати по 18:00 во мојот графикон.
Рецепти на диететски јадења од Јулија Савичева
Супа од тиква
Фото: Ана Русакова
Супа од тиква
Ќе ви требаат следниве производи: тиква, batat, кромид, моркови. Количина - по ваша дискреција. Се препорачува да се преземат 1 парчиња. Секој зеленчук.
Метод на готвење:
Јасно и исечете ја тиква и зеленчук, пржете во тава со мало додавање на масло. Следно се вари во вода, така што тој покрива зеленчук, прескокнете низ блендер. Ја донесувам добиената мешавина за вриење, додавање на крем (ако се готви не диета супа), нека оди малку. Зачини по вкус. Добар апетит!
Acserole десерт
Касерол десерт:
Ќе ви треба за готвење:
Куќа сирење - 500 гр., Млеко - 150 ml., Манка - 60 гр., 2 лажици мед, сушено овошје (на пример, суво грозје или сливи) - 150 гр., Јајце - 2 парчиња., Стиснете.
Метод на готвење:
За почеток, гризот мора да биде натопен во топло млеко за 25 минути, додека периодично мешање. Blender микс јајца, урда, додадете мед, сол. Во добиената маса додадете несмасна гриз. Еве за да ги намали измиените и сецкани сушено овошје, лимонската кора од лимон. Се меша сè темелно и се присутни за 10 минути.
Тогаш оваа маса се истура во силикон или било која друга форма, подмачкана со масло. Рерната е загреан на 180 степени, го спушти пред појавата на златна кора. Монитор тепсија преку стаклен прозорец - за време на печење, вратата не може да се отвори! По исклучување на рерната, оставете ја тепсија внатре за половина час. Потоа земи и даде целосно кул. Добар апетит!