"Ние нудиме нов пристап кон нашиот изглед", акции Евгенија Мазур. - Во суштина, нашата програма "Тело и лице" клуч е алтернатива на пластична хирургија.
Тоа вклучува: одреден комплекс на вежбање, соодветна исхрана и промена во начинот на живот. Квалитетот на животот сигурно ќе се зголеми, силите и активностите ќе бидат повеќе. Клучеви од младост - во ваши раце! "
За среќа, постојат многу жени кои се само поубави секоја година. На пример, Софи Лорен. Која е нејзината тајна? Прво, таа лежи во десет во вечерните часови и се крева рано.
Ова одговара на дневните биоритми на човечката активност. Софи Лорен некако рече: "Тешко е да се биде неодоливо ако сте мрзеливи". Италијанската дива навести: Ако сакате да имате атрактивен изглед, треба да го направите тоа. Не помалку убава Француска бригада Бардо потврди: "Не постои напорна работа 24 часа на ден изгледа неодолива".
"Убавината е природноста на животот, знак на лојалност кон еволуцијата. Сè што грдо е болест
И смртта ". "Тоа рече некој од големиот", се сеќава Евгени Мазур. - Програмата за човечки живот е само 15% утврдена од нивото на здравје. Од 20% - гени. И 65% од животот. Еволуцијата и развојот покажуваат моторна активност. Движење и движење Повторно, јас не се уморни од повторување. Движењето е живот. Убавината е удобноста на животот. Јас нудам сет на вежби, кога извршувате што сами ќе го видите и оцени што се случува со твоето лице, вратот, областа на деколте, целото тело. И испратете ги вашите напори во вистинската насока ".
"Според мое мислење, нема грди жени", вели Александар Ремето. - Постојат жени кои не сакаат да бидат убави. Во обид за совршенство на линиите, неопходно е да се разбере дека едно лице е веќе совршенство. Природата веќе создаде пропорции и рамнотежа, симетрија. На пример, убавината на лицето е поврзана со добар тон на мускулите на лицето, мускулите на вратот (и не само). Чиста, нежна кожа на лицето е покритие на мускулни и коскени структури, васкуларни и нервни ткаенини. И неговата состојба зависи од тоа како работат мускулите. "
Во човечкото тело, како што дознаа научниците, постојат мускулни кола кои преку фасција (поврзувачки ткива) се протегаат од прстите на ногата до мускулите на черепот, на предните, задните и страничните површини на телото. И ако во овој синџир еден од мускулите е слаб, тогаш целиот синџир ќе дојде до нерамнотежа.
"Мојата практика покажува дека често луѓето доаѓаат со барање да пумпаат или да се поправат, по можност брзо: задникот и стомаците (на сезоната на плажа)," тенки "глуждови или колена (не се прицврстени со патент на чизми), елиминирајте го" вториот гради " Што е тоа? Ова е кога сте купиле убава блуза или фустан, и "костум не седи", бидејќи пазувите се депресии - како "вториот гради". Тешко е да се објасни дека сè во човечкото тело е меѓусебно поврзано, "подигне" задникот или отстранување на вториот брада само кога е коригира положбата. Впрочем, правилното држење е "Вежбање број еден". Од него и треба да започнете. "
Оска за убавина
Постои таква изјава: "Се совпаѓа со 'рбетот - лек сите други болести". Praphrasing, може да се каже дека ако сакате да имате прекрасно тело, итно одете во положба.
"Зошто е толку важно да се следи положбата? - Продолжува Евгени Мазур. - Бидејќи во текот на животот, неразвиените мускули го губат тонот, кој природата ни ја презентираше при раѓањето. Овие мускули вклучуваат мали мускули, што е одговорно за состојбата на пршлените и воопшто целиот 'рбет. Природни вертекс шок апсорбери се најмногу погодени - ова е грлото на матката, градите и лумбални оддели. Сигурно секој наш читател забележал дека честопати се наоѓа под вистинскиот нож. Значи тоа е - ова е рендан зона, олеснување. Повеќето од нас пишуваат со десната рака. За жал, тоа е веќе мускулна нерамнотежа. Некои мускули ја земаат целата работа на самите себе, а некои делуваат во улогата на Slizians, престануваат да работат воопшто да се прилагодат на ситуацијата. И бројката на едно лице почнува да не се менува на подобро. Што се случува? Вратот е скратен, таа пренасочува, држејќи ја десната рака и целосно заборавајќи лево. Уште повеќе. Луѓето почнуваат да џвакаат од едната страна, "јадење" заби, загризување на залак, се појавуваат насолулни набори, се појавува вториот брадата, како резултат на тоа - аглите на устата и окото се спуштаат. Естетиката на промените на лицето и телото. Објаснувачкиот оддел компензира, предизвикува болка и клипови. Во овој случај, често ги намалува нозете, прстите на нозете или кавијар. Таквото лице тешко може лесно да биде лесно и благодатно да се движи. Не, не сакам да плазам некој, само всушност ја опишува ситуацијата. Вечно прашање: Што да правам? Според мое мислење, треба да започнете со консултација со кинезиолог. Долги години работев со кинезиолог, доктор од највисока категорија од Александра Ремето. Пред да продолжите со часови, треба да спроведе детална анализа на здравствениот статус на телото. "
Лице на место!
"Главната функција на предната површина на мускулите е да се задржи рамнотежата со задната површина, односно мускулната рамнотежа, интеракцијата, - го продолжува кинезиологот Александар Ремето. - Тоа значи да се избегне гравитационата птоза на лицето, сите групи на мускули треба да бидат вклучени во работата, почнувајќи од прстите на нозете.
• Проблемот на челото е проблемот на мускулите на задната површина, кратки и долги проширувачи и основните мускули.
• Проблемот на образите е проблемот на џвакање, излупен, нанадвор
и гасови мускули, позицијата на долната вилица и позицијата на карлицата.
• Проблемот на вратот е проблемот на доењето и заменик и губителски мускули, живи стомачни мускули, основните мускули на површинската предна линија, во синџир во кој се вклучени сите мускули на ногата, а со тоа и прстите на нозете. "
"Немојте да бидете изненадени кога ќе дојдете на лична лекција со тренер дека целата наша гимнастика започнува со работата на нозете. Сè е многу едноставно. Со цел да се надмине хролошкото стареење (имено, гравитационата птоза) и да се направи време работно време за да се пренасочи, во гимнастички програми користи изометрија на нестабилни симулатори - статички напон во антипози ", вели Евгенија Мазур. - Исто така е неопходно да се зајакне средниот дел од телото - EXA и поддршката на лицето. Покомплицирано е на жените со вистинската положба, бидејќи веќе станувајќи мајка или се подготвува да стане, жената "заработува" хипердороза на лумбалниот оддел (ова е заштитна функција за одржување на растечката стомак и да се оддалечи од ова) . Ако во блиска иднина по породувањето, тие не го прават, тогаш драгоценото време е изгубено на закрепнување, и, за жал, погрешната позиција на телото ќе се запознае. Најпотребните вежби се за средниот дел од телото, држењето и "од абдоменот".
Прекрасна есте Лаудер рече: "Секогаш можете да купите нов фустан, но не можете да купите ново лице!" Започнете обука на мускулите на лицето никогаш не е рано и никогаш не е предоцна.
"Дури и најубавите девојки на крајот почнуваат да разбираат и забележуваат дека нешто се менува во нивната фигура, - продолжува Евгенија Мазур. - Некако не сакаше "седечки костум". Елена дојде кај мене, која се пожали дека нешто почнало да се појавува со телото по триесет години. Таа не ги намали рацете, не работеше и се сврте кон мене, личен тренер. Ние требаше само четири месеци лична обука, така што сè беше незадоволно со Лена, стана многу подобро. И повеќето жени најчесто се загрижени за средниот дел од телото: стомакот, колковите, задникот. Факт е дека секој месец телото на жената се подготвува (само во случај)
за можна бременост. И ова значи дека се акумулира стратегиската маст - необичен воздушни перничиња за време на бременост за издржување на детето. Во текот на годината можете лесно да бирате, без да забележите, до четири килограми вишок тежина. Како што е напишано во учебниците за учениците од Институтот за физичко образование: "Во работните мускули, мастите не се зголемуваат". Покрај тоа, треба да се има на ум дека жената е околу четири пати помалку густина на кожата и мускулите. Повторно, природата е толку нарачана - заштитна функција за потомство на алатки. Хипертоноус - непријател на бременоста, неопходно е да се задржи обликот и формите само по раѓањето на детето ".
Тоа е само почеток!
"Сигурен сум дека педесет години и постари е возраста на распаѓањето на една жена", вели Евгени Мазур. - Таа доаѓа долга година, што може да биде најдобро во нејзиниот живот. Докажано е дека човечкото тело е програмирано за две опции: висина или распаѓање. Посакувам сите читатели на раст на жените и насмевки само отворени очи - па ги учат наставниците на актерските училишта во Германија. Во исто време, држете го вратот и главата како да носите круна. И ако научите како да се задевате, устата е широка и покажувајќи го јазикот, тогаш ќе можете да ги отстраните мускулните клипови и напнатост во вратот, продолжете го, за да го дадете тонот на вратот со мускулите, да создадете прекрасен овален од лица и за да се ослободи од заболувањето засекогаш. Бидете убави и преместете повеќе. Клучеви од младост - во ваши раце! "
Мастер класа од Евгенија Мазур
1. Посета на докторот на кинезиологот за составување на детална слика за здравствениот статус. (На фотографијата: Евгенија Мазур, лекар Александар Рото и Елена).
Фото: Наташа Попова.
2. Поставување на "Кројач" (ротација на телото на страна, кој се протега горниот "триаголник" со стабилна положба на долниот дел).
Фото: Наташа Попова.
3. Пози на "планинарите" (извлекување и изработка на мускулите на долниот и горниот "триаголник", стабилизација и балансирање на сите мускулни групи).
Фото: Наташа Попова.
4. Свиткање со гимнастички стап со стабилизација на одделот за доноси (со хилолоза на долниот дел на грбот).
Фото: Наташа Попова.
5. Поставете "штица" (на директно раце со акцент на оптоварена топка).
Фото: Наташа Попова.
6. Радост од одлична лична обука и прекрасна фигура. (Тренер Јуџин Мазур и Елена).
Фото: Наташа Попова.