Модерните жители на мегаколите трошат огромно време на патот, а московјаните имаат полошо од сите: патувајќи по главниот град зема двојно повеќе време отколку во просек во Русија. Што се однесува до сообраќајниот метеж, сепак останува неоспорен лидер во ова прашање. Во средните московјани поминуваат 3 часа на ден на сообраќајниот метеж, и ова, под услов да живееме 70 години, речиси 9 години од животот! Бидејќи ние сме предодредени да трошат толку време во вашиот автомобил, ајде да размислиме за тоа како да го направиме тоа со корист и задоволство.
Многумина од нас, жени, често се жалат на постојан недостаток на време и затоа, неможноста да се направи себеси, пишува Tata.ru. И неколку луѓе минуваат на ум дека автомобилот, заклучен во сообраќајот, е сосема погоден за овие активности. Впрочем, дури и во такво непријатно место, како приклучок, можете да најдете лекција со корист за сопственото тело.
На пример, овој пат може да се посвети на спорт. Скролувајте по рацете, нозете и грбот. Направи најмногу конвенционално полнење. Прво пресврт на главата, бидејќи мускулите на вратот се смачкаат во автомобилот побрзо. Кружни движења и движења на страните се одличен начин за отстранување на тензијата. Потоа направете ги нозете, но пред тоа бидете сигурни дека сте ги отстраниле со педали, особено со педалот за гас :) и почнете да ги ротирате нозете од 10-15 пати во секоја насока. Приближно исти манипулации и со твоите раце. Завртете со четки, ги спуштајте прстите. Ако приклучокот е целосно "глув" - исклучете го моторот и оставете ја машината. Пирс, скок, повлечете. Во овој случај, тоа сигурно ќе биде додадено на добра благосостојба, а исто така и добро расположение!
Патем, во целокупното полнење, можете да додадете вежби кои се измислени специјално за женскиот организам. Тие беа сочинети научници кои го проучуваат проблемот на поминување на времето во сообраќајниот метеж. Еден од овие може да стане модерен сега вежбањето на Кегел. Едноставно кажано, тоа е загревање, чија цел е зајакнување на мускулите на карлицата и вагината. Тоа е корисно апсолутно на сите, и многу е лесно да го направите - само треба да ги притиснете мускулите на вагината, како и со одложување на мокрење, за неколку секунди, а потоа повторно да се релаксирате. За да се постигне добар резултат, се препорачува да се направат овие манипулации дневно во рок од 5-10 минути.
Друг орган, безмилосно страда од тркалото - очите. Во сообраќајот не само што може да им даде да се релаксираат, туку дури и прилагодливи проблеми со видот. Започнете со едноставен: Прво, земете 10 ротации со очите во една насока, а потоа колку што е спротивното. Пај и се релаксира, а потоа повторно повторете ја вежбата. Пронајдете пукнатина или место на шофершајбната, фокусирајте се на тоа за 20-30 секунди, а потоа, без да го опуштите окото, исто така, фокусирајте ја визијата на субјектот надвор од вашиот автомобил - на зградата во далечина или број на друга машина. Направи неколку повторувања.
Овие едноставни вежби ќе ви помогнат не само да поминете време во досадни сообраќајни метежи, туку и да го направите тоа со здравствени придобивки!