Тоа често ни се чини дека проблемите со телесната тежина се јавуваат поради неподготвеност да ги контролираат нивните гастрономски интереси, особено ако тие самите не се среќаваат навистина сериозни проблеми со тежината. Да, ова усогласување има свое место, сепак, сет или остра губење на тежината станува последица на исправката на вредноста на одредени хормони, на пример, тироидните хормони се одговорни за правилна распределба на корисни супстанции, ако има неуспеси во работата на ова Важно тело, цифрата на скалите може да порасне со сосема непријатна брзина. Но, зошто хормоните почнуваат толку активно "бод"? Може да има многу причини, и многу често со проблемот на тежината се соочува со жителите на големите градови, каде што нивото на стресот едноставно се тркала. Главниот хормон на стрес е кортизол, кој на високи индикатори станува вистинска бариера на патот кон половината на сонот.
Сите прекини во хормоналната позадина бараат интервенција на специјалист, заедно со кои ќе ја подигнете вистинската терапија, но не заборавајте дека честопати можеме да ја преземеме контролата врз нашата состојба, и затоа собравме неколку совети кои се дизајнирани За да ви помогне да станете на патот кон телото на вашите соништа.
Како да "се дружите со вашите хормони
Научете како да го отстраните и отстраните напонот правилно
Многу често, впечатливите луѓе страдаат од вишок на тежина што ги земаат сите негативни вести блиски до срце. Во стресната ситуација, таквото лице претпочита да се справи со негативното за чаша кафе, нека беше петти годишнина, додека во возењето на кроасан. Ако сте научиле, обидете се да одберете покорисен начин за ресетирање на напнатоста, на пример, правите јога дома - само неколку големи ASAN помагаат да се релаксираат телото и да донесат мисли во ред.
Побарајте начини да се опуштите
Фото: www.unsplash.com.
Земете време за медитација
Специјалисти се уверени, дури и петнаесет минути на ден што го трошат на медитација ќе помогнат во регенерирајќи процеси во мозокот, и затоа стресот постепено ќе го напушти вашето тело, истовремено прилагодување на нивото на кортизол. Во вечерните часови, наместо традиционалното лизгање на лентата за социјална мрежа, поминуваат скапоцени минути за да се релаксираат свеста.
Љубовна масажа
Техниките за масажа донесуваат неверојатен резултат, кој секогаш има позитивен ефект врз нашето тело, но под услов да сте го одбрале професионалниот Masseur и немате контраиндикации на постапката. Масажа совршено го намалува нивото на кортизол и го зголемува нивото на окситоцин - радосен хормон.
Измијте го
Во современиот ритам, сѐ уште имаме помалку време за спиење, што значи дека нашиот нервен систем е во максималниот напон, кој, како што разбирате, тоа е крајно негативно погодено од сите органи и системи, првенствено телата одговорни за производство на хормони страдаат. Бидејќи тие се најчувствителни на надворешни промени.